10-минутная растяжка для всего тела | Ежедневная гибкость и снятие напряжения

Разверните свой коврик и присоединяйтесь ко мне на 10-минутную йога-растяжку для всего тела! Независимо от того, просыпаетесь ли вы с затекшим телом, расслабляетесь после долгого рабочего дня или восстанавливаетесь после тренировки, эта мягкая последовательность упражнений разработана для снятия напряжения от головы до пят и повышения гибкости. В этом занятии мы будем работать с зонами, в которых накапливается наибольшее напряжение — шеей, плечами, поясницей, бедрами и задней поверхностью бедра — используя осознанное дыхание и доступные позы. Никакие вспомогательные средства не требуются, и все уровни подготовки приветствуются! Оставьте комментарий ниже и расскажите, как вы себя чувствуете после этой растяжки! Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить ни одной тренировки.