10-минутная мягкая утренняя йога | Зарядись энергией и проснись

10-минутная мягкая утренняя йога для заряда энергией и пробуждения всего тела на весь день. Мы будем выполнять медленные и осознанные движения, создавая ощущение тепла и энергии. Этот урок подходит для всех уровней. Никакие дополнительные приспособления не требуются. Идеально подходит для начала дня или в любое время, когда вам нужна мягкая перезагрузка. ⏱ Разделы: 0:00 Введение 0:15 Круговые движения шеей 0:56 Растяжка и скручивание сидя 2:00 Кошка-корова 2:30 Растяжка стопы 3:09 Продевание нити в иголку 4:38 Собака мордой вниз 5:15 Поза ребенка 5:39 Растяжка боков 6:30 Кобра 6:50 Собака мордой вниз 8:00 Выпад ящерицы с круговыми движениями бедрами 9:10 Кукла-тряпка 9:30 Дыхательные упражнения 10:45 Заключение Новые комплексы упражнений каждую неделю! Подпишитесь, чтобы не пропустить их. ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ 📸 Instagram →   / sophiali.yoga   🪴 Приобретайте мои керамические горшки ручной работы → https://www.claywithsophie.com/ ✨ Присоединяйтесь к сообществу и изучайте другие практики → https://sophialiyoga.com/ ☕ Если эта практика вам помогла и вы хотите поддержать канал, купите мне кофе → https://ko-fi.com/yogawithsophia 🧘 Что я использую (мои любимые): Коврик для йоги Manduka PROlite: https://amzn.to/42IUo2N Коврик для йоги Manduka PROlite: https://bit.ly/4wgG0fU используйте код SOPHIALI20 для скидки 20% Пробковые блоки для йоги Manduka: https://amzn.to/3OUWVDY Пенопластовые блоки Amazon Basics: https://amzn.to/4uyT5zy Некоторые ссылки выше являются партнерскими. Я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупку, без дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку канала!