روز ۱۶ ، ۱۷ و ۱۸ چالش | قانون ۸۰/۲۰ چیه؟ 🍓 ۳ روز وعده های غذایی من

توی این ویدیو قراره با هم ۳ روز از مسیر کاهش وزنم رو بگذرونیم؛ از وعده‌های غذایی روزانه‌م تا سبک تغذیه‌م و چیزهایی که توی این مسیر یاد گرفتم. 💗 این بار راجع به قانون ۸۰/۲۰ در تغذیه صحبت کردم؛ قانونی که بهمون یادآوری می‌کنه برای رسیدن به تناسب اندام، لازم نیست همیشه بی‌نقص باشیم یا خودمون رو از همه‌چیز محروم کنیم. 🍽️ وعده‌های غذایی ۳ روزم رو باهاتون به اشتراک گذاشتم. 🏋🏻‍♀️ از مسیر رژیم و ورزشم گفتم. 🎀 و مثل همیشه، با هم به سمت یه سبک زندگی سالم‌تر می‌ریم. اگه تو هم در مسیر کاهش وزن هستی، خوشحال می‌شم تجربه‌ت رو توی کامنت‌ها برام بنویسی. ❤️ ویدیو رو دوست داشتی لایک کن و برای دیدن ادامه چالش سابسکرایب یادت نره! #چالش_کاهش_وزن #کالری_شماری #قانون_۸۰_۲۰ #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #بدنسازی #ولاگ_فارسی #نازیلا