Почему упражнение «ракушка» — отстой! (делайте это вместо него)
Conor Harris
0:00 / 0:00
Почему упражнение «ракушка» — отстой! (делайте это вместо него)
66 019 просмотров · 3 года назад
Conor Harris
1,18 млн подписчиков
66 019 просмотров · 3 года назад
0:00 Почему упражнение «ракушка» бесполезно
0:51 Настоящая функция ягодичных мышц
3:32 Более эффективное альтернативное упражнение
