Come VERAMENTE "Gestire" lo Stress, le Cause Nascoste e Pratiche di Regolazione del Sistema Nervoso

Stress, stress, stress, siamo tutti stressati, ma cosa significa lo stress? Cosa accade al corpo quando stiamo stressati, e come facciamo veramente a gestire lo stress? Ne parlo in questo video dal punto di vista della teoria polivagale e sistema nervoso, nell'ottica che stress è sentirsi in pericolo, e che la gestione dello stress, e imparare a stare nella dimensione di sicurezza, e del sé, andando inoltre a liberarsi dai fardelli del passato che continuano a disregolarci e "stressarci" Vuoi lavorare direttamente con me? Se senti che è arrivato il momento di andare oltre la comprensione e lavorare più in profondità su ciò che continua a bloccarti, puoi candidarti per la mia mentorship individuale. → https://tally.so/r/VLBELa 📼Video Collegati/Citati Come colmare il vuoto interiore    • Come colmare il vuoto interiore (nessuno p...   Il meccanismo per cui non riesci a vincere ANSIA e DEPRESSIONE è nel tuo SISTEMA NERVOSO    • Il meccanismo per cui non riesci a vincere...   👉 Libri Quando il corpo dice no: Il costo dello stress invisibile https://amzn.to/3V6slqJ Coltivare la resilienza. Un metodo per trattare i traumi subiti in età precoce https://amzn.to/4hYLx3z La teoria polivagale - Porges https://amzn.to/4fsShF5 Il corpo accusa il colpo - Bessel Van der Kolk https://amzn.to/3Z7aD92 Ancorati - Deb Dana https://amzn.to/3O7mMnY Heal your Nervous System - Dr. Linnea Passaler https://amzn.to/4erAKvH Un abbraccio, Giorgia 🌌💗 0:00 Introduzione 1:00 Di cosa parlerò nel video 2:06 Accenno Sistema Nervoso secondo Polivagale 3:11 Che cos'è veramente lo stress? 3:41 Stress a breve termine (adattivo) 4:14 Stress Cronico (disadattivo) 4:45 Conseguenze del sistema nervoso disregolato (disturbi cronici, ansia cronica, stati depressivi, ansiosi-depressivi, burnout) 5:00 Finestra di Tolleranza e Resilienza 5:53 Falsa Regolazione & Vera Regolazione del Sistema Nervoso 6:14 1° Passo: Riconoscere lo stato in cui ci troviamo 7:24 Identificare Falsa Regolazione 8:39 Cosa significa stare in uno stato di benessere 9:04 Strategie di Falsa Regolazione 9:29 Vergogna e Colpevolizzazione 10:41 La patologizzazione dell'auto-consolazione 14:48 Gestire le strategie di falsa regolazione 16:27 Strategie di vera regolazione 16:35 Difesa primaria: contatto sociale 18:11 Pratiche sicure di regolazione 18:26 Respirazione consapevole 18:39 Sospiro fisiologico 20:16 Pratiche di Grounding 20:52 Contatto di sicuro 21:12 Come approcciare le pratiche 21:56 Mindfulness 22:50 Contatto con la natura 23:21 Pratiche Somatiche 24:38 Distinguere falsa regolazione e vera regolazione 26:07 "Reset" del sistema nervoso 28:43 Perché non basta lavorare sul sistema nervoso 29:55 Principio di reintegrazione del sé, lavoro sul bambino interiore/parti #cambiarevita #abitudini #crescitapersonale #guarire #auto-abbandono #selflove #psicologia #depressione #ansia #cambiarevita #spiritualità #sistemanervoso #neuroscienza #salutementale #diventaresé #stress #gestirelostress #stresscronico #neiperte #dipendenzaaffettiva #amaresestessi Disclaimer: Questo video è pensato per supportarti nel tuo percorso di crescita e non sostituisce una consulenza terapeutica. Se hai bisogno di aiuto per problematiche psicologiche o emotive, ti consiglio di rivolgerti a un professionista qualificato.