Calentamiento Físicas CNP (y EVITAR Resbalones) - [ 1 / 3 ], Circuito

En este vídeo te presento un calentamiento para hacer SIN material, SIN espacio y SIN saber qué tiempo de calentamiento tenemos. El objetivo debe ser llegar a niveles de activación correctos relativamente rápido y luego mantenerlos. Si haces esto antes de la primera de las pruebas físicas al CNP (el circuito) es probable que puedas sacar mejor nota que si vas como pollo sin cabeza calentando en base a lo que hagan los demás. Coge estos ejercicios, apréndetelos de memoria (practícalo una y otra vez cada vez que entrenes y así te resultará sencillo memorizar la "rutina") y haz que esto sea tu "RITUAL" pre-circuito. De esta forma vas a entrar en un estado de concentración superior y vas a conseguir un foco superior hacia las pruebas. EJERCICIOS: 1. Abrazo pierna 2. Estir. cuádriceps 3. Estir. isquio 4. Abrazo tibias 5. 90/90 forzando x3 6. Zancada + giro 7. Skip adelante 8. Talón culo 9. Skip ruso 10. Lanzamientos pierna 11. Sprint progresivo IMPORTANTES: 12. Cambios de dirección (límpiate suela: cordones OK? resbalas?) 13. Circuito imaginario Índice del vídeo 00:00 Intro 00:10 (1) Material 00:22 (2) Espacio 00:44 (3) Tiempo 01:10 ¿Cuánto calentar? 02:07 Calentamiento para el CIRCUITO (lista en la descripción) 05:23 Lo más IMPORTANTE durante el calentamiento 06:03 (1) Cómo evitar resbalar 06:43 (2) Cómo evitar tropezar 07:01 (3) Cómo hacer que tu calzado AGARRE 07:59 Último ejercicio (TOP) 08:37 Calentamiento de barra 🎥 VÍDEO ACTUALIZADO DEL CIRCUITO    • Circuito de agilidad CNP 2026: reglas, nul...   ▶️ Serie completa de las físicas CNP 2026    • Pruebas Físicas Policía Nacional 2026 (CNP...   🌐 Guía del circuito de agilidad CNP https://www.fisicascnp.com/circuito-a... 📩 Newsletter de Físicas CNP https://www.fisicascnp.com/newsletter 🎯 Curso específico del circuito https://www.fisicascnp.com/curso-circ...