Respiration pour simuler l’entraînement en altitude | Performance & hypoxie

Respiration pour simuler l’entraînement en altitude | Leonardo Pelagotti Dans cette vidéo extraite de la formation niveau 1 “INSPIRE — Le Pouvoir de la Respiration”, Leonardo Pelagotti vous présente un exercice respiratoire issu de l’approche Oxygen Advantage : la simulation d’entraînement en altitude. Cette pratique est utilisée dans le cadre de la respiration appliquée au sport et à la performance physique. Elle consiste à travailler progressivement la tolérance au dioxyde de carbone, l’adaptation à l’hypoxie et la capacité à rester efficace malgré une baisse temporaire de disponibilité en oxygène. L’objectif n’est pas de forcer, mais d’apprendre à mieux utiliser sa respiration, à développer une meilleure économie respiratoire et à adapter l’exercice à son niveau. Dans cette vidéo, vous allez découvrir : • pourquoi la tolérance au CO₂ est importante pour la performance ; • comment l’hypoxie peut être utilisée comme stimulus d’entraînement ; • comment progresser sans chercher la performance à tout prix ; • pourquoi l’écoute du corps reste prioritaire ; • comment intégrer ce type d’exercice dans une pratique respiratoire structurée. Cet exercice peut être challengeant. Commencez toujours à votre niveau, progressez graduellement et ne forcez jamais les sensations. ------------------------------ SÉCURITÉ ET CONTRE-INDICATIONS ------------------------------ Les exercices respiratoires avec rétention, hypoxie ou manque d’air volontaire doivent toujours être pratiqués dans un environnement sécurisé. Ne pratiquez jamais ce type d’exercice : dans l’eau ; en conduisant ; debout si vous êtes débutant ; pendant une activité à risque ; seul si vous avez tendance aux malaises, vertiges ou pertes de contrôle. Cette pratique peut être déconseillée en cas de grossesse, épilepsie, troubles cardiaques importants, hypertension non contrôlée, antécédents de malaise, troubles respiratoires sévères, troubles neurologiques ou doute médical. En cas de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de pratiquer. Arrêtez immédiatement si vous ressentez un malaise, une douleur thoracique, une confusion, une sensation de panique, des vertiges importants ou une perte de contrôle. ------------------------------ INSPIRE TV ------------------------------ Pour aller plus loin avec des pratiques guidées complètes, des protocoles respiration / froid / chaud et des contenus avancés : 👉 Rejoindre Inspire TV : https://les-inspires.mn.co/spaces/222... ------------------------------ STAGES INSPIRE POTENTIAL ------------------------------ Envie de vivre l’expérience Inspire Potential en immersion ? Rejoignez l’un de nos prochains stages en nature pour pratiquer la respiration, le froid, le chaud, le mouvement et la méditation dans un cadre sécurisé, progressif et encadré. 👉 Découvrez les prochaines dates ici : https://www.inspire-potential.com/act... ------------------------------ LIVRES & FORMATIONS DE RESPIRATION ------------------------------ Tome 1 : La Respiration pour la Maîtrise de Soi 👉 https://www.inspire-potential.com/liv... Tome 2 : Maîtrisez votre Respiration 👉 https://www.inspire-potential.com/liv... Formation niveau 1 : INSPIRE — Le Pouvoir de la Respiration 👉 https://www.inspire-potential.com/for... Formation niveau 2 : La Maîtrise de la Respiration 👉 https://www.inspire-potential.com/for... ----------------------------- SUIVRE INSPIRE POTENTIAL ------------------------------------- Site web : https://www.inspire-potential.com/ Instagram : https://bit.ly/2Ms8jo2 Facebook : https://bit.ly/2ypsT0i YouTube : https://bit.ly/2KkIUtJ #Respiration #OxygenAdvantage #PerformanceSportive #Hypoxie #CO2 #Breathwork #LeonardoPelagotti #inspirepotential