Как тренировать свой мозг с помощью двух маленьких блокнотов (подготовка к 30-дневному челленджу)

Как тренировать свой мозг с помощью двух крошечных блокнотов (подготовка к 30-дневному челленджу) В этом видео я покажу вам, как я организую свои два блокнота, составляю ежедневные списки дел, отслеживаю привычки, сон, шаги и цели, а также использую простую аналоговую систему продуктивности, чтобы переносить мысли из головы на бумагу. Это не традиционный дневник или другая сложная система планирования. Это мой собственный гибрид отслеживания задач, отслеживания привычек и управления повседневной жизнью — разработанный для занятых, перегруженных и раздраженных мозгов. Мы также готовимся к «Утреннему челленджу» — 30-дневному челленджу по утренней рутине, который начнется 1 ноября и вдохновлен утренней рутиной Джея Шетти с некоторыми изменениями от RealityRoxstar. Я покажу вам, как подготовить ваши блокноты к челленджу, а в следующем видео мы подробно рассмотрим саму утреннюю рутину и инструкции. Ссылка на видео Джея Шетти:    • This Science-Backed Morning Routine Will R...   В ЭТОМ ВИДЕО: Как создать простой аналоговый блокнот для отслеживания дел Как я использую свой карманный блокнот и ежедневные списки дел Отслеживание привычек, отслеживание сна, отслеживание шагов и ежемесячные цели Почему отслеживание задач может быть проще, чем традиционное ведение дневника Как настроить свою систему блокнота по мере изменения вашей жизни Подготовка к утреннему челленджу «Делайте» 1 ноября Почему аналоговая продуктивность может помочь сократить время, проведенное за экраном, и умственный беспорядок 00:00 Введение и челлендж «Утренняя рутина» 01:15 Почему приложения для цифровой продуктивности меня подвели 02:35 Сила аналогового подхода и замыкание ментальных циклов 04:04 Настройка двух блокнотов 05:17 Настройка ваших ежемесячных страниц (пиковая и промежуточная) 06:10 Построение матрицы отслеживания привычек 08:00 7 утренних шагов (Используя ручку и карандаш) 08:57 Карманный список дел и быстрые дозы дофамина 09:44 Ежедневный мозговой штурм из 3 вопросов 10:10 Что отслеживание на бумаге говорит о вас 11:47 Присоединяйтесь к 30-дневному челленджу и следующие шаги #УтренниеДела #АналоговаяЖизнь #ОтслеживаниеПривычек #НастройкаБлокнота #RealityRoxstar ССЫЛКИ: ОБОРУДОВАНИЕ: Передатчик DJI Mic 2 (Shadow Black), беспроводной микрофон: https://amzn.to/4mzWpYu Чехол STARTRC для DJI Neo 2: https://amzn.to/41CtgCk Комплект DJI Neo 2 Motion Fly More с RC Motion 3 и очками N3: https://amzn.to/4vwhYwW Комплект DJI Osmo Mobile 8 Advanced Tracking Стабилизатор для телефона: https://amzn.to/4tLzzPS Микрофон DJI Mic 3 (2 передатчика + 1 приемник + зарядный кейс), беспроводной микрофон: https://amzn.to/4dRRa3X Камера для видеоблогинга DJI Osmo Pocket 3: https://amzn.to/3QgfPW6 Карта памяти Amazon Basics microSDXC с полноразмерным адаптером: https://amzn.to/4mvp3tE Примечание: Это видео содержит партнерские ссылки, включая партнерские ссылки Amazon и партнерские ссылки через [платформу Magic Link, например, LTK]. Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Я могу получать небольшую комиссию с покупок, совершенных по любым партнерским ссылкам, без дополнительных затрат для вас. Некоторые продукты, показанные в этом видео, также могут быть отмечены тегами YouTube Shopping. Я делюсь только тем, что действительно использую или во что верю.