「その調味料、身体に悪影響かも...」武術家が語る調味料の選び方

調味料の選び方に迷っていませんか？ 毎日の料理で使う「塩・砂糖・油」について、武術家・恩田武範が、自身の食生活で何を基準に選んでいるのかを語ります。 今回のテーマは、「すべてを一度に変えるのではなく、まず毎日使う3つから」。 きび糖・黒糖・てんさい糖、藻塩・海塩、えごま油・米油・オリーブオイルなど、本編に登場する調味料をもとに、恩田が普段意識している選び方を紹介します。 暑い時期に恩田が作っているドリンクの材料や、油の保存で気をつけていることについても解説します。 皆さんが一番選び方に迷うのは「塩・砂糖・油」のどれですか？ 施術以外で今後聞いてみたいテーマも、ぜひコメントで教えてください。 ───── ⏱️ 目次 ───── 0:00 先出し 0:12 オープニング 0:40 暑い季節と食生活 1:30 調味料について最初に伝えたいこと 2:21 砂糖を選ぶときの考え方 3:43 はちみつ選びで確認すること 4:03 塩を選ぶときの考え方 5:48 恩田流ドリンクの材料 6:19 市販スポーツドリンクについて 7:56 油を選ぶときの考え方 9:14 塩・砂糖・油のまとめ 9:23 次回テーマをコメント募集 ※本動画は、恩田武範個人の経験や食生活に対する考え方を紹介するもので、医学的な診断・治療・栄養指導を目的としたものではありません。高血圧、心臓・腎臓等の疾患がある方、塩分・糖質・脂質の制限を受けている方は、主治医や管理栄養士の指示を優先してください。 ▼熱中症予防に関する公的情報（厚生労働省） https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit... ───── 関連動画 ───── ▼実際の施術動画はこちら 【歩く動作に悩む方への施術】    • 歩くのもツラい重症がたった1回の施術で…   【肩・腰への見立てと施術解説】    • 【治療家必見】四十肩・五十肩、慢性腰痛も怖くない！神業一撃テクニックを徹底解説！   【未経験者にも分かる施術のポイント】    • これだけで施術効果が激増！未経験でも簡単な施術のポイントを伝授   ▼恩田武範のスクール内容を知りたい方へ 【天掌で学ぶ「武核七連鎖点」とは】    • 武術・格闘技の急所で症状が改善⁉施術効果を出すためのカギとなる武核七連鎖点とは？   このチャンネルでは、武道・身体操作・セルフケア・食生活など、恩田武範が長年の実践で培ってきた考え方を紹介しています。 #調味料の選び方 #塩砂糖油 #恩田武範