【20分钟基础瑜伽——半拜日&前屈】 拉伸腿部、臀和背部 | 拥抱自己 {Kalindi Yoga 瑜伽小馆} 20MIN Yoga for Beginners

今天的20分钟基础瑜伽课程是半拜日式和前屈的练习，很好的拉伸伸展到我们的腿部后侧、臀部以及背部。前屈的这个动作我们在生活中经常会运用到，但是会因为经常不规范，而导致腰痛。那么通过今天的练习，让我们正确的做好前屈，并运用到生活中去。20mins yoga for beginners, half sun salutation & forward bend, hamstring stretching 💗欢迎大家来到Kalindi Yoga瑜伽小馆 | 喜欢请点赞、分享、订阅，支持一下我的频道~~ 也欢迎关注我的同名其他平台，请搜索【Kalindi Yoga 瑜伽小馆】 💗哔哩哔哩 💗小红书 💗Instagram & Facebook Page 在当今这个飞速发展的时代中，我们的生活变得越来越快，同时忽略了自己身、心、灵的健康。在我的频道里，通过瑜伽和冥想等练习，慢慢加强你的身体、思想以及意识的健康。希望通过我的瑜伽和冥想视频，可以让大家感受到身心灵的宁静和喜悦。欢迎各位朋友，多与我交流，有什么问题可以在视频下方留言，也可以打卡告诉我你的练习体会！ Song: LiQWYD & Luke Bergs - Eternal Sunshine Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • LiQWYD & Luke Bergs - Eternal Sunshine (Vl...   #基础瑜伽 #初学者瑜伽 #伸展 #拉伸