Эффективен ли метод "бег-ходьба"? | Марафон в 60 лет | Эпизод 5

#методбегиходьбы #бег #бегсвуди 0:00 Вступление 1:28 Беговая неделя 6:09 Ключевая тренировка 7:01 Бегуны из Брисбена 15:00 Обзор В ЭТОМ ВИДЕО Действительно ли работает метод «бег/ходьба»? В этом эпизоде ​​проекта «Марафон «Бег/ходьба»» я начинаю проверять этот вопрос на практике, готовясь к марафону на Голд-Косте. На этой неделе была проведена ключевая тренировка на темп марафона — возможность проверить, насколько метод «бег/ходьба» эффективен при нагрузках, необходимых в день соревнований, — и симуляция забега на 20 км с бегунами из Брисбена. Результаты меня удивили! Метод «бег/ходьба» известен тем, что помогает поддерживать стабильность, восстанавливаться и справляться с усталостью — особенно для пожилых бегунов или тех, кто восстанавливается после травмы. Но приводит ли это к реальным результатам на марафоне? И что еще важнее… что на самом деле означает «работает» прямо сейчас? Речь идёт о достижении определённого темпа… или о развитии стабильности и выносливости, чтобы вообще добраться до стартовой линии? Эта неделя дала мне некоторые ответы — но также породила несколько новых вопросов. Если вам понравилось это видео, обязательно поставьте лайк, поделитесь им и подпишитесь на канал, если вы ещё этого не сделали. ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ Hydragun https://hey.hydragun.com/runwithwoody Раскрытие информации: Выше представлена ​​платная партнерская ссылка на массажный пистолет Hydragun. Партнерская ссылка не увеличивает вашу стоимость. Однако канал может получать комиссию, если вы приобретете товары, перейдя по ссылке выше. Также вам не обязательно использовать эту ссылку для покупки этих товаров. Вы также можете найти эти товары, используя любую поисковую систему или сайт покупок по вашему выбору, чтобы приобрести их. КАК СО МНОЙ СВЯЗАТЬСЯ Информация о тренировках: https://www.runwithwoody.com Электронная почта: runwithwoody1@gmail.com ЧТОБЫ СЛЕДИТЬ ЗА МНОЙ Strava -   / strava   Instagram -   / runwithwoody   Facebook -   / runwithwoody   ДРУГИЕ ВАЖНЫЕ САЙТЫ Run With Woody www.runwithwoody.com Клуб Run With Woody в Strava   / strava   ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ МУЗЫКА (от Epidemic Sound) New Beginnings Hampus Naeselius https://www.epidemicsound.com/music/t... ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВИДЕО/ФОТО (с Pixabay) Графика YouTube olenchic https://pixabay.com/videos/subscribe-... Банан Alexas_Fotos https://pixabay.com/photos/banana-pee... ==================================================== МНЕ НРАВИТСЯ ВАША ПОЧТА Отправляйте письма по адресу: Run With Woody PO Box 9077 Уиннум Плаза, Квинсленд 4178 Австралия Количество подписчиков на момент загрузки: 4955