Доктор Сташа Гоминак: Витамин D, сон и микробиом. Часть 1. #экспертпосну #невролог #здоровье

Задолго до появления COVID-19 доктор Сташа Гоминак обсуждала роль витамина D в нашем сне, психическом благополучии, иммунитете, микробиоме, здоровье костей и кожи, а также в профилактике хронических заболеваний. Доктор Сташа Гоминак — невролог, которая оставила свою практику, чтобы сосредоточиться исключительно на лечении неврологических заболеваний путем улучшения сна. Наш организм восстанавливается во время сна, однако проблемы со сном стали эпидемией с 80-х годов, когда все начали пользоваться солнцезащитными кремами и проводить больше времени в помещении. Витамин D хорошо известен как «витамин для костей или солнечный витамин», но на самом деле витамин D — это гормон, который влияет на многие части нашего тела, и мы вырабатываем его под воздействием солнечного света. Доктор Гоминак дает исчерпывающее понимание взаимосвязи между витамином D, витамином B, микробиомом и нарушениями сна. Вы можете обнаружить, что ваша бессонница, усталость, ночные боли или жжение в ногах, увеличение веса, проблемы с настроением или памятью, высокое кровяное давление, проблемы с репродуктивной функцией или фертильностью, а также аутоиммунные заболевания являются результатом дефицита витаминов, дисбаланса микрофлоры кишечника и плохого сна! Она также обсуждает, что подобные проблемы возникают в детстве, приводя к синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и даже аутизму. Она рассказывает о некоторых интересных открытиях, связанных с нейромедиатором ацетилхолином и его ролью в парасимпатической нервной системе (система отдыха/пищеварения), никотином и его ролью в воспалительном процессе. Узнайте больше о докторе Сташе Гоминак здесь 👉 https://drgominak.com/ #add #adhd #highbloodpressure #mood #microbiome СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ! 👩‍⚕️Веб-сайт: https://the5minutenp.com/ 👩‍⚕️Facebook:   / the5minutenp   👩‍⚕️Присоединяйтесь к моей группе в Facebook:   / 3284459964931881   👩‍⚕️Instagram:   / _the5minutenp_   👩‍⚕️Twitter:   / minutenp   👩‍⚕️LinkedIn:   / kimberly-ottensmeyer-3bb6991a9   Впервые у Кимберли? Привет! Меня зовут Кимберли, и я семейный врач-практик (FNP)! На последнем курсе обучения в FNP я была в худшем состоянии в своей жизни как физически, так и морально! У меня болели суставы по всему телу, и я страдала от сильной боли в спине, из-за которой с трудом проходила клиническую практику! Мне сделали три инъекции в позвоночник, которые мало помогли! Я была в стрессе, недосыпала, страдала от депрессии, и мое тело было полно воспалений! После окончания учебы и сдачи экзаменов я поняла, что должна попытаться восстановить свое здоровье! Я перешла на растительную диету, начала ходить пешком, прошла 100-мильный 10-дневный марафон, начала высыпаться, изменила свой образ мышления, и благодаря всему этому я нашла свое предназначение (помимо того, что я мама четверых прекрасных детей)! Все, что я узнавала о здоровье, благополучии, мышлении и долголетии, я хотела поделиться со всеми, поэтому я создала проект «5-минутная медсестра-практик». Я поняла, что небольшие, постепенные изменения в здоровье действительно меняют жизнь! Добро пожаловать! Я рада, что вы здесь! Кимберли ✨👩‍⚕️