Rutina Tren Superior con Mancuernas | Pecho, Espalda, Brazos y Abdomen en 25 Minutos
Diego Fernando
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Rutina Tren Superior con Mancuernas | Pecho, Espalda, Brazos y Abdomen en 25 Minutos
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Diego Fernando
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Rutina completa de tren superior con mancuernas — 25 minutos intensos en formato FOLLOW ALONG para que entrenes conmigo en tiempo real.
Trabajaremos pecho, espalda, hombros, bíceps, tríceps y abdomen con superseries sin descanso, perfectas para ganar fuerza y definición muscular desde casa. 💪
🏋️♂️ Estructura del entrenamiento:
1️⃣ Flexiones + Remo con mancuerna
2️⃣ Press de hombro + Curl de bíceps
3️⃣ Extensión de tríceps overhead + Remo al mentón
4️⃣ Knee crunches + Elevaciones de cadera
⏱️ 30 segundos por ejercicio
🌀 30 segundos de descanso entre superseries
💥 4 rondas totales
👉 Ideal para entrenar el tren superior completo sin equipo de gimnasio.
💬 Cuéntame en comentarios qué parte te costó más 🔥
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