Йога-программа для детоксикации печени: «Sponge Away» (открытый уровень)

Разработано и выполняется нашим вдохновляющим преподавателем йоги Мариной Грубич. Эта йога-комплекс включает в себя дыхательные техники и ценные позы для выведения токсинов из печени и других органов пищеварения, а также для проработки неразрешенных эмоций, которые мешают жизненно важным функциям органов. Постукивающее дыхание на основе цигун с акцентом на скручивания таза выводит токсины из печени и селезенки и усиливает их фильтрующую функцию. Скручивания сидя, стоя на коленях и стоя чередуются с наклонами вперед и низкими выпадами со скручиванием, что приводит к сложным балансирующим позам с улучшенным растяжением меридианов. Раскрытие тазобедренного сустава в положении лежа переходит в глубокие скручивания позвоночника и прогибы назад с сокращением. Очищающий эффект йогического захвата пальцев ног усиливается при выполнении поз на всех уровнях и во всех направлениях. Прогибы назад в положении лежа дополнительно массируют кишечник и способствуют регулярному опорожнению кишечника. Массаж области селезёнки и печени в положении лёжа на спине с приподнятыми бёдрами и скрещиванием рук регулирует гомеостатический баланс в организме и способствует проникновению полезных бактерий в кишечник. Постепенное расслабление расслабляет тело и активизирует парасимпатическую нервную систему, одновременно избавляя от нежелательных эмоций и токсинов.