Я на пенсии, живу одна и не хочу выходить из дома (я думала, что со мной что-то не так)

#Домоседка #ЖизньОдин #Пенсия Я на пенсии, живу одна, и мне не хочется выходить из дома — я думала, это только у меня так. 9 честных причин, почему я предпочитаю оставаться дома в 72 года, и что делает этот выбор здоровым, а не печальным. В прошлый вторник моя дочь Сьюзен позвонила после тихих выходных: «Мама, ты в депрессии?» У меня только что были лучшие выходные за последние месяцы — книга в библиотеке, суп на плите, кошка спит на подоконнике. Меня зовут Нора, мне 72 года, я живу одна в старом доме в Огайо. Я начала расспрашивать окружающих, и оказалось, что я не единственная. Вы услышите 9 причин, почему я предпочитаю оставаться дома: 1. Мир стал шумным — поэтому я перенесла дела на вторничные утра (аптека, банк, продуктовый магазин, библиотека, домой к полудню) 2. Мне больше не от чего убегать — пенсия положила конец желанию «сбежать» 3. Я сделала свой дом местом, где приятно оставаться (одно удобное кресло, яркая лампа, чистое окно, что-то живое, на что можно смотреть) 4. Одиночество — это не то же самое, что чувство одиночества — мой 3-вопросный критерий домоседа 5. Я защищаю свой покой — «Я занята, даже когда ничего не делаю» 6. Что я сказала своей обеспокоенной семье — настоящие тревожные сигналы в отличие от тихой субботы 7. Люди приходят ко мне — кофе на крыльце, открытки по средам, час Глэдис на крыльце с 3 до 4 часов 8. Моя страховка — звонок в 9 часов, запасные ключи, телефон в кармане, список лекарств для тех, кто оказывает помощь 9. Когда оставаться дома перестает быть выбором — закрытые шторы, пропущенные приемы пищи, тишина Телефон Проверка Норы на домоседа из 3 вопросов (задавайте раз в месяц): Нравится ли мне собственное общество? Разговариваю ли я каждый день с реальным человеком? Перестала ли я заниматься тем, что раньше любила? Да, да, нет = домосед, и это нормально. Если ответы меняются, обратите внимание и поговорите с кем-нибудь. Скажите своей семье, чтобы они беспокоились, если… я перестаю отвечать на телефонные звонки; я перестаю одеваться; холодильник пуст или я пропускаю приемы пищи; шторы остаются закрытыми днем; я не хочу вас видеть. Тихая суббота в этот список не входит. Мягкие границы: уединение, которое вам нравится, отличается от одиночества, которое вам не нравится. Одиночество и социальная изоляция связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и депрессии у пожилых людей. Предупреждающие признаки: потеря интереса к тому, что раньше вам нравилось, пропуск приемов пищи, плохой сон, нежелание одеваться, избегание звонков, чувство безнадежности. Если вы чувствуете себя подавленно большую часть дней в течение двух недель или дольше, поговорите со своим врачом. Кризис: звоните или пишите по номеру 988 (горячая линия по предотвращению самоубийств и оказанию помощи в кризисных ситуациях, США), круглосуточно. Ежедневные проверки через друга, телефонную сеть церкви или агентство по делам пожилых людей — Eldercare Locator 1-800-677-1116. Безопасность при падении при проживании в одиночестве: телефон при себе, медицинская сигнализация с функцией обнаружения падения (если подходит вам), запасной ключ у доверенного соседа, список лекарств в месте, где их смогут найти сотрудники экстренных служб. Если вы ищете советы по проживанию в одиночестве после 70, идеи для пенсионеров, проводящих время дома, или привычки, позволяющие оставаться здоровым в пожилом возрасте, начните здесь. ⏱️ ГЛАВЫ 00:00 "Мама, у тебя депрессия?" 01:06 Я Нора — 9 причин, почему я предпочла бы остаться дома 01:28 1. В мире стало шумно 02:50 2. Больше не от чего убегать 04:06 3. Дом, в котором стоит остаться 06:02 4. Одиночество — это не одиночество 07:29 5. Я защищаю свой покой 08:42 6. Что я сказала своей дочери 10:00 7. Люди приходят ко мне 11:14 8. Моя страховка 13:08 9. Когда это перестает быть выбором 14:28 Вы заслужили свое место у окна 15:11 Ваше любимое место 📚 ИСТОЧНИКИ Национальный институт старения — Одиночество и социальная изоляция: советы по поддержанию связи Национальный институт старения — Одиночество и социальная изоляция у пожилых людей CDC — Одиночество и социальная изоляция у пожилых людей CDC STEADI — Проверка безопасности: контрольный список мер по предотвращению падений в доме для пожилых людей Национальный институт старения — Советы по безопасности дома для пожилых людей Национальный институт старения — Старение дома: старение в домашних условиях ACL Eldercare Locator — Региональное агентство по делам пожилых людей / телефонная поддержка (1-800-677-1116) 988 Горячая линия по предотвращению самоубийств и кризисных ситуаций Вы тоже домосед? Расскажите мне о своем любимом месте в доме и о том, что делает его вашим. Мое — кресло у окна. Я читаю все сообщения. Подпишитесь, чтобы получать больше советов по жизни пожилых людей, привычек для тех, кто живет один, идей для старения дома и способов облегчить жизнь одному человеку в старом доме. #Домосед #ЖизньВОдине #Пенсия #ЖизньПожилогоВозраста #ОдинНеОдинокий #СтарениеДома #СоветыДляПожилыхВозраст...