Живу одна в 72 года: я нашла причину вставать по утрам — эти 9 вещей изменили всё

#ЖизньВОдине #ЦельПосле70 #ЖизньПожилогоВозраста Живя одна в 72 года, я нашла себе причину вставать каждое утро — эти 9 причин изменили всё. После моего видео об одиноких зимних днях кто-то написал пять слов: «А как насчет того, чтобы иметь настоящую цель?» Они были правы. Одинокие дни на самом деле не о том, чтобы быть одной. Они о тех утрах, когда в девять часов утра никто в вас не нуждается. Меня зовут Нора, мне 72 года. Я живу одна в этом старом доме в Огайо уже семь лет. Вторую зиму после смерти мужа я почти каждое утро пролежала в постели до десяти. Переломным моментом стало не что-то одно большое. Это были девять маленьких причин, одна за другой, в течение примерно года. Вы услышите эти 9 причин: 1. Птицы ждут — кормушка в семь; 1. Что-то живое, что замечает, если вы не приходите. 2. Кто-то рассчитывает на мой звонок — будьте тем, кто проверяет, как дела, а не только тем, за кем проверяют. 3. Четверги со второклассниками — приходите еженедельно в школу, библиотеку, церковь или больницу. 4. Кому-то нужна еда — список церковных обедов, новоиспеченные родители, соседи после операции. 5. Проект с финишной линией — напишите настоящие рецепты и истории для семьи. 6. Прогулка с местом, куда можно пойти — пекарня, скамейка, библиотека или крыльцо друга. 7. Одно новое занятие в месяц — пиклбол, хор, снова начинающий; Составьте список дел, которые нужно попробовать. 8. Что-то растет — амариллис, посеянный в ноябре, семена помидоров, посеянные в феврале, на подоконнике. 9. Одеты так, будто кто-то придет — настоящая одежда и помада к девяти, заправленная постель, открытые шторы. 9 причин встать (для печати): ☐ Что-то, что нужно кормить в одно и то же время каждое утро (птицы, домашнее животное, растения) ☐ Будьте для кого-то ежедневным проводником, а не просто тем, за кем проверяют ☐ Место, которое ждет вас каждую неделю (школьное чтение, библиотека, больница, церковь) ☐ Готовьте еду для тех, кому это нужно (поездки за едой, молодые родители, соседи после операции) ☐ Проект с финишной линией (семейные рецепты, подписи к фотографиям, история вашей жизни) ☐ Прогулка с конечной целью (пекарня, скамейка, библиотека, крыльцо друга) ☐ Одна новая вещь в месяц; Составьте список того, что можно попробовать дальше ☐ Что-нибудь растущее (амариллис в ноябре, семена на подоконнике в феврале) ☐ Настоящая одежда к 9 часам, заправленная постель, открытые шторы Мягкие границы: целеустремленность и регулярные социальные контакты связаны с улучшением здоровья, сна и памяти у пожилых людей; одиночество и изоляция связаны с более высоким риском депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции (Национальный институт старения). Школы, библиотеки, больницы, продовольственные банки и программа AmeriCorps Seniors приветствуют пожилых волонтеров — школы обычно требуют проверки биографических данных. Если вы потеряли интерес к тому, что раньше вам нравилось, спите намного больше обычного или чувствуете себя безнадежно более двух недель, поговорите со своим врачом; в кризисной ситуации: позвоните или отправьте сообщение по номеру 988. Горячая линия дружбы 1-800-971-0016. Служба поиска услуг для пожилых людей 1-800-677-1116. Прогулки: при дневном свете, в обуви с хорошим сцеплением, с телефоном при себе; Используйте ледоуловители или оставайтесь дома во время гололеда/снега. Доставка еды: поддерживайте температуру горячих блюд на уровне тепла, а холодных — на низком; указывайте дату и аллергены. ⏱️ РАЗДЕЛЫ 00:00 Пять слов, которые меня остановили 01:23 1. Птицы ждут 02:53 2. Кто-то рассчитывает на мой звонок 04:29 3. Четверги со второклассниками 06:01 4. Кому-то нужна еда 07:38 5. Проект с финишной линией 08:46 6. Прогулка с местом, куда нужно идти 09:52 7. Одна новая вещь в месяц 11:30 8. Что-то растет 13:02 9. Одета так, будто кто-то идет 14:54 Тому, кто спросил 15:23 Какова ваша причина? 📚 ИСТОЧНИКИ И ИНФОРМАЦИЯ Национальный институт старения — Одиночество и социальная изоляция: советы по поддержанию связи Национальный институт старения — Одиночество и социальная изоляция у пожилых людей Программа AmeriCorps Seniors — RSVP, программы «Приемные бабушки и дедушки» и «Сопровождение пожилых людей» Институт старения — Телефонная линия дружбы (1-800-971-0016) ACL Eldercare Locator — Региональное агентство по делам пожилых людей / телефонная поддержка (1-800-677-1116) Телефонная линия помощи при суициде и кризисных ситуациях 988 (США) CDC — Профилактика падений у пожилых людей (ходьба, лед и безопасность на открытом воздухе) Какова ваша причина вставать по утрам? А если у вас сейчас нет причины, расскажите и об этом. Я читаю все ответы. Подписывайтесь, чтобы получать больше советов для тех, кто живет один, о привычках, которые помогут обрести смысл жизни после 70, об идеях для комфортного проживания в доме в пожилом возрасте и о том, как облегчить жизнь одному человеку в старом доме. #ЖизньОдин #ЦельПосле70 #ЖизньПожилогоВдовца #ЖизньВдовы #Одиночество #СтарениеНаДоме #СоветыДляДомаПожилых #ЖизньОдинПосле70 #ОдинНеОдинокий #С...