Как составить план тренировок к полумарафону

** СКАЧАТЬ план тренировок к полумарафону можно здесь: https://www.therunnersphysio.com/half... ** В этом видео я покажу вам, как составить план тренировок к полумарафону. Эта структура тренировок поможет вам бегать быстрее, развить выносливость и предотвратить травмы во время бега. Вот краткое содержание видео: Хороший план тренировок к полумарафону должен быть разнообразным. Разнообразие — секретный ключ к повышению физической формы и предотвращению травм. Вам следует стремиться к трем различным видам тренировок каждую неделю: интервальному, темповому и длительному. В видео я покажу вам, что включает в себя каждый из этих видов тренировок и как включить его в свою тренировку. Помимо еженедельных пробежек, вам также необходимо выделить время на кросс-тренировки и силовые тренировки. Я покажу вам, как именно спланировать свою неделю, чтобы уместить все эти тренировки всего в 4 тренировочных дня. Наконец, я покажу вам, как выглядит мой план подготовки к полумарафону, и помогу вам составить свой собственный. ПОДПИШИТЕСЬ!    / @alinakennedy   INSTAGRAM   / alinakennedy_   САЙТЫ Программы реабилитации после травм бегунов: https://www.therunnersphysio.com/ Персональные тренировки: https://bloomfitness.nyc/