【呼吸法のクラス｜10/2（金）】自律神経を整え丹田を氣で満たして、心身を活き活きさせる呼吸法

（本編は04:18から始まります） 週に一度の呼吸法のクラスです。 自律神経をリラックスさせ、丹田に氣を集めて、 活力を増大させる呼吸法をおこないます。 実践することで、心と身体を元氣にしていきましょう。 【タイムスタンプ】 00:00　待機時間 01:30　配信スタート・始まりの挨拶 02:04　今日やることの説明 04:18　頭を空っぽにする呼吸法 07:56　あくびをすると邪気が出る話 08:48　口呼吸の説明 11:21　口で呼吸してリラックスする（5分） 16:59　副交感神経優位にする必要性 19:30　手のひらで息をして手の感覚を練る 24:45　中丹田（みぞおち）の位置を確かめる 26:20　中丹田の呼吸 31:24　大丹田を練る｜中丹田から下丹田へ氣を移す 38:43　全身に氣を送り、氣を出す呼吸法 46:15　響きを前方に通す 48:15　終わりの挨拶｜氣を出す重要性について 51:22　リスナーからの質問へ返答 57:12　本当の終わりの挨拶・エンディング ーーーーーーーーーーー 🎥 一緒に動いて感覚を練る「ライブ配信アーカイブ」はこちら 定期的に生配信でおこなっている無料レッスンです。 まずはアーカイブを観ながら、生活の中に心地よい実践を取り入れてみてください。 ボディワークのクラス（身体を緩め、感覚を育てる） 👉   • ボディワークのクラス   呼吸法のクラス（生命力を高めて、呼吸を深める） 👉   • 呼吸法のクラス   ライブ瞑想会（自然と空っぽになって座る） 👉   • ライブ瞑想会   朝の瞑想会（一日を前向きな心でスタートする） 👉   • 朝の瞑想会   寝落ち瞑想ライブ（音声を聴きながら気持ちよく眠りに入っていく） 👉   • 寝落ち瞑想ライブ   解説動画（身体からアプローチする瞑想の理論的な説明） 👉   • 瞑想の解説動画   🧘‍♂️ 【個別の課題を解決したい方へ】 個人的な課題について一対一で相談したい場合には、Zoomを用いたオンラインでの個人セッションをご利用ください。 ・個人セッション 参加費は後払いのドネーション方式（任意価格制）です。 セッションを受けた後で、価値を感じた方だけご支援ください。 （一対一で、現在抱えている個別の課題を解決する対話をおこないます） 👉 https://purejoypath.net/online-dialogue/ 高評価、チャンネル登録もよろしくお願いいたします！ ーーーーーーーーーーー 匿名で質問や感想を投げられるマシュマロはこちらから https://marshmallow-qa.com/8ycjeuc0qa... ディスコードで交流を深めましょう   / discord   ブログはこちらです https://purejoypath.net/ noteでも記事を投稿中 https://note.com/nekoponta5525 瞑想会＠岡山 https://purejoypath.net/meditation-se... Xアカウント https://x.com/Purejoypath 湯浅和海　著書一覧（Amazon著者ページ） https://www.amazon.co.jp/stores/autho... 投銭付きレター窓口・メルマガ https://ofuse.me/yuasa #呼吸法 #ライブ配信 #丹田 #活力増大