精緻的胸肌訓練 ! 上胸質感提升的練法 !

這次和大家分享我近期胸肌越來越精緻的練法 除了累積好肉量之外 這些動作技巧、訓練的方向我覺得讓我的胸肌更完整 訓練菜單： 1、啞鈴上胸 3組 * 8下 2、器械上胸 3組 * 10-12下 3、器械平胸 3組 * 10-12下 4、蝴蝶機夾胸 3組* 12-15下 5、繩索下胸 3組* 12-15下 未來我將持續分享體育、健身、健美健體以及生活日常的內容。 感謝大家的訂閱和按讚！ 喜歡這支影片的朋友，也歡迎分享給親朋好友們～ 阿男的IG : z93114 若有合作邀約，請聯繫信箱 ice93114@gmail.com #健身 #健美 #胸肌