Jak radzić sobie z myślami, które nam nie służą? Moja autorska metoda "BACK"

#krytycznemyśli, #negatywnemyślenie, #skutecznetechniki, #metodapsychoterapeutyczna, #podcastpsychologiczny Negatywne myśli - jak sobie z nimi radzić? Negatywne myśli mają wielką moc. Mogą wpływać nie tylko na nasz nastrój, ale również na nasze zachowanie i podejmowanie decyzji. Krytyczne myślenie może nam znacznie utrudniać radzenie sobie ze stresem, nasilając jego objawy, takie jak: ucisk w żołądku, niepokój i uczucie pustki w głowie. Krytyczne myśli na swój temat mogą także obniżyć nasze poczucie własnej wartości, a także powodować spadek motywacji do działania. Negatywne myśli to także rozpamiętywanie przeszłości, jak również zamartwianie się przyszłością. Jak walczyć z natrętnymi myślami? Czy można pozbyć się negatywnych myśli? Negatywne myśli są częścią życia każdego z nas i nie jest możliwe, aby się ich pozbyć. Można jednak znacznie ograniczyć ich negatywny wpływ na nasz nastrój i nasze życie. W tym odcinku mojego psychologicznego podcastu przedstawiam moją autorską metodę radzenia sobie z negatywnymi myślami. Metoda ta łączy ze sobą cztery najskuteczniejsze techniki terapeutyczne, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z krytycznymi myślami. Opowiem także o tym, dlaczego nie warto walczyć z negatywnymi myślami i jak przezwyciężyć nawyk krytycznego myślenia. Jeśli interesuje Cię temat radzenia sobie z negatywnym myśleniem, zapraszam także do wysłuchania tego materiału:    • Jak pozbyć się negatywnych myśli? Czym jes...   Pozdrawiam ciepło wszystkich moich słuchaczy. Julita Tratnerska-Elbeshbishi (psycholog, psychoterapeutka) 🔔 Więcej o mnie i zakresie mojej pracy na stronie: https://onlineterapia.net/