Omega-3吃錯等於白補？魚油、亞麻仁油、紫蘇油差在哪？這樣補才能抗發炎、吃出好腦力！【營養師 蔡宜方｜健康1+1 JoJo】（2026.4.3）健康1+1 ·直播

亞麻仁籽油、紫蘇油是好油，那麼我們吃這些油補充Omega-3脂肪酸，是不是就不用吃魚油了？小心，補充Omega-3 ，很多人可能一直都吃錯了，身體一樣在發炎！魚油 vs 亞麻仁油差在哪？三高、關節痛到底該怎麼補？了解轉換率真相，挑對油才能抗發炎。 Omega3全攻略 怎麼吃才不白補 1： 亞麻仁油、紫蘇油、魚油 轉換差很大 2：植物油真的白補了？素食者這樣吃才夠 3：抗發炎、保護心血管 補對油最有效 💎今日專家💎 蔡宜方 〈可苡營養諮詢中心〉營養師 〈米蔚健康專業團隊〉企業講師 +〈中山醫學大學營養系〉學士 +〈臺北醫學大學保健營養學系〉碩士 +〈糖尿病衛教學會〉會員 +〈初級保健食品〉工程師認證 +〈HACCP〉食品管理認證 專技高考營養師 曾任：保健食品原料商營養師、私人教練健身房營養師、體重管理中心營養師 專長：體重管理營養諮詢、三高飲食管理、糖尿病飲食調理、孕期飲食調理、保健品適用性評估 —— 👀 🐟御寶黑參 🐳https://jojowellness.com/collections/... 新頻道 JoJo 健康咖►►    / @jojo-tn6se   聯繫我們► health1plus1@gmail.com ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— Omega-3吃錯等於白補？魚油、亞麻仁油、紫蘇油差在哪？這樣補才能抗發炎、吃出好腦力！ #Omega3 #魚油 #亞麻仁油 #紫蘇油 #DHA #EPA #ALA #藻油 —— © All Rights Reserved.