허리라인 망치는 골반, 딱 10분만에 잡는 발레 스트레칭

발레리나가 골반전방경사 없는 이유는 바로 골반이 교정되는 기본 동작들이 많기 때문인데요, 오늘도 10분 루틴으로 가장 효과적인 동잘들로 엄선했으니 같이 따라해주세요! ▶ 다른 발레리나 몸매 루틴 시리즈 → 발레리나 11자 다리 만들기:    • [10분🔥] 누워서 하는 허벅지 안쪽살 빼는 발레 루틴 | 여리탄탄 일자 허...   → 발레리나 허리 만드는 루틴 :    • [10분] 허리살·옆구리살 빼는 발레동작 모음 (발레 몰라도 OK)   → 발레리나 등살 운동 루틴:    • [10분] 등살·브라살 빼는 데 탁월한 발레동작 모음 (왕초보도 OK)   ⏱ 운동 구성 00:00 인트로 00:32 개구리 열고 닫기 01:42 개구리 넓게 열고 닫기 02:52 오른다리 열고 닫기 04:02 왼다리 열고 닫기 05:12 개구리 스트레칭 06:22 오른무릎 당기기 07:32 왼무릎 당기기 08:42 오른발 스트레칭 09:52 왼발 스트레칭 10:52 마무리 스트레칭 #골반교정 #골반틀어짐 #발레스트레칭 #골반전방경사 #오리엉덩이 #체형교정 #자세교정 #발레홈트 #10분운동 #골반정렬 #고관절스트레칭 #허리통증 #발레리나운동 #홈트레이닝 #스트레칭루틴