기구 필라테스(체어) - 옆구리 집중 운동 Sequence

✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕ 체어에서 외복사근과 내복사근을 자극하면서 다른 근육과 함께 사용하는 옆구리 집중 운동 프로그램 입니다. 옆구리살을 덮고 있는 근조직 부분인 복사근을 타겟으로 허리 강화와 동시에 옆구리 지방층을 연소하는 효과로 슬림한 허리라인을 만들어보아요 '0' 🔴강의영상 강사 [장화진] 🔸이화여자대학교 교육대학원 체육교육 전공 🔸동아대학교 무용학과 수석 🔸International Pilates Instructor Association Certification 🔸Rehap muscle functional anatomy specialist course #홈필라테스 #필라테스 #체어 #홈트