Новая наука о похудении (что действительно работает) | Мастер-класс | Эпизод №428

👇 Посетите веб-сайт The Proof, чтобы ознакомиться с полными примечаниями к выпуску и подтверждающими исследованиями. 👇 https://theproof.com/podcast/ Личный набор добавок Саймона: https://hub.theproof.com/supplements Препараты GLP-1 меняют представление об ожирении, но действительно ли они являются панацеей? В этом мастер-классе я объединяю мнения ведущих экспертов, чтобы разобраться, как работают эти препараты, для кого они предназначены и почему долгосрочный успех по-прежнему зависит от питания, физических упражнений и решения проблем, связанных с пищевой средой. Опираясь на беседы с доктором Терри Симпсоном, доктором Федерикой Амати, доктором Маурисио Гонсалесом, доктором Христосом Манцоросом и доктором Стефаном Гайене, мы отделяем шумиху от доказательств и исследуем, что эти препараты могут и чего не могут сделать. Мы исследуем, почему ожирение гораздо сложнее, чем вопрос силы воли, науку, стоящую за «пищевым шумом», и почему некоторые люди так по-разному реагируют на одну и ту же диету. Мы также подробно рассмотрим практические стратегии сохранения мышечной массы, улучшения метаболического здоровья и использования препаратов GLP-1 в рамках более широкого, устойчивого подхода к здоровью, а не как самостоятельное решение. Что мы обсудим: Что такое препараты GLP-1 и как они работают Наука о пищевом шуме, голоде и регуляции аппетита Почему ожирение — это не просто вопрос дисциплины или силы воли Как генетика, мозг и пищевая среда влияют на массу тела Различия между семаглутидом, тирзепатидом и новыми пероральными препаратами GLP-1 Важность белка, силовых тренировок и сохранения мышечной массы при снижении веса Почему средиземноморская диета остается важной наряду с терапией GLP-1 Распространенные побочные эффекты, стратегии дозирования и кому эти препараты могут принести наибольшую пользу 00:00 Почему Терри Симпсон начал принимать GLP-1 04:59 Что такое пищевой шум на самом деле? 10:16 Почему препараты GLP-1 так эффективны 17:37 Что на самом деле вызывает ожирение 21:22 Как препараты GLP-1 действуют в организме 25:56 Странная ящерица, стоящая за препаратами GLP-1 30:26 3 типа голода, о которых вы не знали 38:54 Как естественным образом усилить сигналы насыщения 48:36 Как врачи выбирают, какой GLP-1 назначить 56:35 Почему некоторые люди не реагируют на GLP-1 01:03:10 Побочные эффекты GLP-1, чувство вины и правильное питание 01:15:26 Влияние средиземноморской диеты на долгосрочное снижение веса 01:26:33 Стыд, связанный с приемом препаратов GLP-1 01:39:04 Когда тебя называют «фармацевтическим агентом» 01:44:51 История GLP-1 Лекарства 01:53:37 Понадобятся ли вам GLP-1 навсегда? Цель этого эпизода — предоставить сбалансированный, основанный на доказательствах обзор одного из крупнейших достижений в области метаболического здоровья. Независимо от того, рассматриваете ли вы сами возможность приема препаратов GLP-1, лечите пациентов или просто пытаетесь понять научную сторону вопроса, я надеюсь, что эта беседа даст вам необходимый контекст для принятия более обоснованных решений. Приятного прослушивания, друзья. Саймон Этот эпизод представлен: 38TERA Рассматривайте пребиотический препарат DMN от 38TERA как ежедневный мультивитамин для вашего кишечника. Разработан мной и гастроэнтерологом доктором Уиллом Булсевичем. Перейдите по ссылке https://38tera.com/?ref=SIMON и используйте код THEPROOF для получения скидки при оформлении заказа. 38Tera осуществляет доставку в США, Австралию и Новую Зеландию. Функциональное здоровье Возьмите под контроль свое здоровье с помощью передовых анализов крови и персонализированных рекомендаций. Function Health предлагает практичный способ отслеживания ключевых показателей здоровья, таких как уровень холестерина, сахара в крови и многое другое. Узнайте больше и присоединитесь к нам на http://functionhealth.com/simonhill, чтобы получить скидку 25 долларов на членство. Предложение действительно только для жителей США. Function Health осуществляет доставку в 48 штатов США, за исключением Род-Айленда, Гавайев и Пуэрто-Рико. Eight Sleep Улучшите свой сон с помощью Pod 5 Ultra от Eight Sleep. Клинически доказано, что он обеспечивает до 1 дополнительного часа качественного сна в сутки благодаря контролю температуры и биометрическому отслеживанию. Используйте код THEPROOF на https://www.eightsleep.com/eu/theproof/ для получения скидки до 350 долларов. У вас есть 30 дней, чтобы попробовать его дома и вернуть, если он вам не понравится. Компания Eight Sleep осуществляет доставку в США (за исключением Аляски, Гавайев и территорий), Канаду, Мексику, большинство стран ЕС, Великобританию, Австралию, ОАЭ, Саудовскую Аравию и Швейцарию. SwimClub SwimClub — это научно обоснованная добавка, разработанная для поддержания мужской фертильности, здоровья спермы и репродуктивного здоровья. Перейдите по ссылке http://swimclub.co/theproof, чтобы получить скидку 25% на первый заказ с кодом THEPROOF. ProLon 5-дневная диета ProLon, имитирующая голодание, — это научно обос...