Может ли кишечник быть причиной набора веса? Ваш микробиом саботирует похудение | Эпизод №401

👇 Посетите веб-сайт The Proof, чтобы ознакомиться с полными примечаниями к выпуску и подтверждающими исследованиями. 👇 https://theproof.com/podcast/ Личный набор добавок Саймона: https://hub.theproof.com/supplements Карен Корбин присоединяется ко мне, чтобы обсудить один из самых интересных вопросов в современной науке о питании: может ли микробиом кишечника влиять на количество калорий, которые вы фактически усваиваете из пищи? Мы исследуем, что это значит для контроля веса, метаболического здоровья и долгосрочного риска заболеваний, а также почему будущее исследований микробиома зависит от более совершенных методов исследования, более строгого фенотипирования и перехода от вопроса «кто там?» к вопросу о том, что микробы на самом деле делают. Что мы обсуждаем Могут ли два человека есть одну и ту же пищу, но при этом усваивать значительно разные калории из-за своего микробиома? Почему диета с высоким содержанием клетчатки, поддерживающая микробиом, может увеличить потерю энергии с калом и что это может означать со временем Куда могут деться «недостающие» калории, включая роль микробной биомассы и ферментации Почему исследования микробиома, основанные на анализе ассоциаций, имеют ограничения и как должны выглядеть более качественные исследования на людях Практическая концепция Карен: «Накормила ли я сегодня свой кишечный микробиом?» и четыре ключевых улучшения Что говорят данные о пробиотиках по сравнению с пребиотиками, принимаемыми непосредственно с пищей, для здоровья метаболизма Почему важны факторы раннего развития, но почему все еще стоит изменить свой рацион сегодня Куда движется наука о микробиоме в будущем, включая метаболические сигнатуры, объективные показатели диеты и связь между кишечником и мозгом Вы можете следить за последними исследованиями доктора Карен Корбин о том, как взаимодействие диеты и микробиома влияет на метаболизм и энергетический баланс человека, связавшись с ней по ссылке https://www.linkedin.com/in/karen-cor... и изучив ее профиль на сайте https://www.adventhealth.com/institut.... 00:00 Вступление 01:09 Может ли микробиом кишечника увеличивать или уменьшать усвоение калорий? 04:23 Путь Карен Корбин в исследованиях микробиома в науке о питании 11:23 Новые эксперименты с микробиомом, которые могут изменить наш подход к питанию 21:10 Объяснение энергетического баланса: калории, метаболизм и увеличение веса 33:50 Как ученые изучают микробиом кишечника 43:23 Вызывает ли микробиом кишечника ожирение и метаболические заболевания? 48:09 Как лекарства, такие как метформин, влияют на микробиом кишечника 52:09 Может ли диета с высоким содержанием клетчатки уменьшить чувство голода и тягу к еде? 57:47 Жировая дистрофия печени, диабет 2 типа и метаболическая дисфункция: объяснение 1:03:03 Лучшие стратегии питания при жировой болезни печени 1:09:28 Как диета меняет микробиом кишечника и метаболизм 1:14:09 Пробиотики против пребиотиков: что на самом деле улучшает здоровье кишечника? 1:21:34 Препараты для похудения GLP-1 и их влияние на микробиом 1:25:57 Метаболиты микробиома кишечника и их влияние на здоровье 1:31:26 Связь кишечника и мозга: как микробиом влияет на мозг 1:39:51 Будущее исследований микробиома кишечника и персонализированного питания Этот эпизод представлен: 38TERA Рассматривайте пребиотическую добавку DMN от 38TERA как ежедневный мультивитамин для вашего кишечника. Разработано мной и гастроэнтерологом доктором Уиллом Булсевичем. Перейдите по ссылке https://38tera.com/?ref=SIMON и используйте код THEPROOF для получения скидки при оформлении заказа. IM8 IM8 Daily Essentials — это идеальный универсальный мультивитаминный комплекс, содержащий 92 питательных вещества, включая витамин B12, йод, селен и витамин D, в легкоусвояемой форме. Он обеспечит вам необходимый уровень микронутриентов. IM8 предлагает эксклюзивную скидку 10% на первый заказ и бесплатный приветственный набор при вводе промокода SIMON при оформлении заказа на сайте http://im8health.com/ Eight Sleep Улучшите свой сон с помощью Pod 5 Ultra от Eight Sleep. Клинически доказано, что он обеспечивает до 1 дополнительного часа качественного сна в сутки благодаря контролю температуры и биометрическому отслеживанию. Используйте код THEPROOF для получения скидки 350 долларов на сайте http://eightsleep.com/theproof. Попробуйте без риска в течение 30 дней с доставкой по всему миру. Function Health Возьмите под контроль свое здоровье с помощью современных анализов крови и персонализированных рекомендаций. Function Health предлагает практичный способ отслеживания ключевых показателей здоровья, таких как холестерин, уровень сахара в крови и многое другое. Узнайте больше и присоединитесь к нам на http://functionhealth.com/simonhill, чтобы получить скидку 25 долларов на членство. Предложение действительно только для жителей США. Momentous Мой любимый бренд добавок с про...