รวมพลังสารอาหารกินแล้วหลับง่าย | Top to Toe EP.98

นอนหลับยากเป็นหนึ่งปัญหาการนอนที่หลายคนกำลังเผชิญ ทั้งที่ถึงเวลานอนแต่พอหัวถึงหมอนจริงๆ กลับนอนไม่หลับ จึงต้องพึ่งพาตัวช่วย ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมอย่างเมลาโทนินหรืออื่นๆ ในต่างประเทศมีการคิดค้นอาหารเสริมที่เป็นสูตรค็อกเทลระหว่างแมกนีเซียม ที่ 50% ของคนทั้งโลกได้รับไม่เพียงพอ รวมถึงอะพิจีนินและธีอะนีน ที่เมื่อผสมกันแล้วช่วยให้หลับง่ายขึ้นซึ่งเมืองไทยอาจหาซื้อได้ไม่ง่าย Top to Toe รวบรวมข้อมูลสารอาหารที่หากินได้ตามธรรมชาติ และหลักการกินอาหารเสริมที่ช่วยทำให้การทำงานของ ‘สารง่วง’ และกลไกการทำงานของการนอนมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น Time Index 00:00 Intro 00:26 เมลาโทนินอาจไม่มีประสิทธิภาพ และมีผลข้างเคียง 03:25 50% ของคนทั้งโลกขาดแมกนีเซียม 09:15 หลักในการกินแมกนีเซียม 11:27 อะพิจีนิน สารสำคัญในคาโมมายล์ 14:22 ธีอะนีน สารสำคัญในชา ช่วยกระตุ้นกาบา 15:49 วิธีกินอาหารเสริมช่วยนอนให้ปลอดภัย กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #นอนหลับยาก #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast