پیلاتس با مریم | 28# ۳۰ دقیقه پیلاتس با وزنه برای کل بدن

2 262 просмотра · 4 г. назад

Mary Golpazir

2,61 тыс. подписчиков

2 262 просмотра · 4 г. назад

تمرینات را در حد توان انجام دهید. همیشه به بدن خود گوش کنید. اگر وزنه ندارید از بطری آب معدنی کوچک یا قوطی کنسرو می توانید استفاده کنید. آدرس پیج اینستاگرام : pilateschool