Тест✅ Наклон в йоге

Дотянуться руками до пола- не значит уметь правильно наклоняться. Можно быть очень гибкой и раз за разом добирать амплитуду поясницей. А можно остановиться гораздо выше, но выполнить наклон за счёт движения таза и тазобедренных суставов✅. В предыдущем Reels я показала, почему лучше вообще не делать наклоны, чем постоянно перегружать ими поясницу. А здесь обещанный тест, который поможет увидеть ваш настоящий, честный наклон. Не пытайтесь во время теста уйти ниже любой ценой. Ваша задача заметить момент, когда тело перестаёт сохранять заданное положение и начинает компенсировать недостаток подвижности. Возьмите любую прямую палку или ручку от швабры, включите видео и проверьте себя. А потом напишите в комментариях: где оказался ваш честный наклон? И получилось ли опуститься ниже, когда вы слегка согнули колени?