Как перестать обижаться | Подкаст Being Well 164

Обида и горечь наносят нашим отношениям — и нашему собственному благополучию — такой же вред, как и любые другие эмоции. Сегодня Форрест и доктор Рик Хансон исследуют тему обиды: откуда она берется, как она влияет на нас и что мы можем с этим сделать. Подпишитесь на подкаст «Быть ​​здоровым» здесь! - https://www.rickhanson.net/being-well... Подпишитесь на еженедельные советы, практики, видео, медитации и другие полезные ресурсы от доктора Рика Хансона: https://www.rickhanson.net/newsletter... Ключевые темы: 0:00 Введение 2:00 Что такое обида и какую функцию она выполняет? 5:50 Обида как подавленная эмоция. 9:00 Обида и различия во власти. 11:10 Аспекты обиды. 12:40 Цена обиды. 18:50 Учитывая издержки, почему люди продолжают хранить свою обиду? 22:20 Обида связывает нас с людьми. 28:30 Здоровые аспекты обиды. 31:00 Чувство «достаточно хорошего». 34:00 Работа с обидой: каким вы хотите видеть свой опыт? 42:00 Обида как индикатор неразрешенных проблем в общении. 44:30 Социальные функции обиды. 48:00 Метта как противоядие от обиды. 54:30 Распутанное прощение. 57:00 Итоги. Кто я: Я Форрест, соавтор книги «Устойчивость» (https://amzn.to/3iXLerD) и ведущий подкаста «Быть ​​здоровым» (https://apple.co/38ufGG0). Я создаю видеоролики, посвященные упрощению понимания психологии, психического здоровья и личностного роста. О подкасте «Being Well»: Доктор Рик Хансон и Форрест Хансон исследуют практическую науку устойчивого благополучия с помощью приглашенных экспертов мирового уровня и учат вас, как развить надежную внутреннюю силу, преодолеть трудности и получить от жизни максимум. Вы можете следить за мной здесь: 🎤 https://apple.co/38ufGG0 🌍 https://www.forresthanson.com 📸   / f.hanson