Slik lindrer du smerter på innsiden av kneet – gåsefoten forklart

Sliter du med vondt på innsiden av kneet? I denne videoen viser Dr. Alexandre Mota deg superenkle øvelser mot gåsefot-syndrom – og du får masse smarte tips for å bli kvitt smerten! Bli med for å lære noe nytt om kroppen din og hvordan du kan føle deg bedre. Abonner på kanalen vår og legg igjen en kommentar om hva du likte best! #helse #trening #kne #øvelser #fysioterapi 👉 Denne kanalen ble opprettet i samarbeid med    / @dralexandremota   0:00 - Introduksjon og spørsmål om gåsefot 0:24 - Forklaring av gåsefot og anatomi 1:08 - Tegn og symptomer på betennelse 2:03 - Musklene bak gåsefot og balanse i bekkenet 3:52 - Første øvelse for å lindre smerte 6:16 - Øvelse for sartorius-muskelen 7:58 - Øvelse for gracilis og triggerpunkter 9:21 - Øvelse for semitendinosus og avslutning Vi er nå tilgjengelige på Spotify! Lytt nå https://open.spotify.com/show/033QcyV...