【バッティング強化】メディシンボールドリル6種目｜体で覚える打撃パワーの出し方

今日はバッティングのパワーアップに直結するメディシンボールドリルを6種目まとめて解説します。 「股関節に体重を乗せろ」「膝が割れないようにしろ」 指導者からこう言われても、どうやればいいかわからない選手は多いはずです。 このドリルをやれば、その感覚が言葉じゃなく体で覚えられます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 この動画はこんな選手におすすめ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 筋トレはしているけど打球に力が伝わらない ✅ 股関節の使い方・踏み込み足のブレーキが感覚でわからない ✅ タイミングを崩されるとパワーが出せない ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📋 今日のドリル6種目 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ① ベーシックスロー（色々な角度で投げる） ② バックステップスロー（ためを作る） ③ フロントステップスロー（踏み込み足の使い方） ④ クローズド（踏み込み足のブロック） 　 オープンスタンス（股関節の引き込み） ⑤ 割れを作るドリル ⑥ 複合ドリル ━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡ 強度・レップ数の目安 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ・動作習得として使うとき　→　7割・10レップ前後 ・パワー向上として使うとき　→　全力・5レップ ・メディシンボール推奨重量：2〜3kg ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ プロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ストレングスコーチ　ヒロ 学生時代の野球経験を通じて、科学的なトレーニングの重要性を痛感。 本物の知識と技術を追求するため、国内外で学びを重ねる。 ・留学：🇦🇺豪州の専門学校でトレーナー国際資格、🧘バリ島でヨガ資格を取得。 ・帰国後の活動：💪マッスルトリートメント資格を取得後、広島県にてジムを開業。ジュニアからプロまで幅広い選手の指導にあたる。 ▼保有資格 🇦🇺 国際トレーニング指導資格（Certificate Ⅲ and Ⅳ in Fitness & Diploma of Sport Development） 🇺🇸 CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト） 🪪 ピリオダイゼーション ストレングス&コンディショニングエキスパート（Certification of Tudor Bompa Periodization Strength and Conditioning） 🪪 BPA-CPS（Certified Performance Specialist） 🧘 全米ヨガアライアンスRYT200 💪 マッスルトリートメント ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ お問い合わせ・指導のご依頼 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【ストレングスコーチ　ヒロの色々】 ジムHP：https://www.hscg-onomichi.com/ Instagram：/ / hiroki.0614 Facebook：/ / hiroki.michishita.397 Twitter：/https://x.com/Hiroki_SCI Note：https://note.com/strength_hiro/ Blog：https://hirokisportsinstitute.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━ #高校野球トレーニング #野球筋トレ #球速アップ #パワートレーニング #ウエイトトレーニング野球 #飛距離アップ #高校球児　#メディシンボール　#メディシンボールドリル　#バッター筋トレ