10 УПРАЖНЕНИЙ НА ЛОВКОСТЬ ДЛЯ ХОККЕИСТОВ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ КАТАНИЕ 🏒

🔥 Приобретите свой хоккейный скоростной комплект здесь: https://www.hockeytraining.com/speed-kit Быстрые ссылки на каждое упражнение: 0:00 Введение 0:32 Зигзагообразные прыжки конькобежца 0:46 Боковые суицидальные движения 1:03 Прыжки через барьеры вперед-вбок-вперед 1:18 Тройной шпагат из приседа с прыжком в спринт 1:35 Двойной прыжок в длину через барьеры с спринтом 1:49 Взрывной подъем колена с двойным прыжком в длину 2:03 7-точечные движения на одной ноге внутрь и наружу 2:24 Прыжки на одной ноге с подпрыгиванием 2:41 Бросок мяча от стены на одной ноге с реакцией 3:03 Спринты с поворотом сидя с сигналом 3:25 Скоростные комплекты В этом видео я покажу вам 10 специфических для хоккея упражнений на ловкость, которые улучшат вашу высокоскоростную смену направления движения и позволят вам улучшить свои навыки. Выведите всестороннее катание на коньках на новый уровень. Как хоккеисты, мы должны иметь комплексный подход, включающий боковую силу, вертикальную силу, горизонтальную силу, стабильность голеностопного сустава и нейронную активность. Я включил упражнения из каждого из этих пяти столпов, чтобы вы ничего не упустили в плане эффективности тренировок на суше. Вот список каждой категории и соответствующих ей упражнений: Боковая сила: Зигзагообразные прыжки конькобежца Боковые суицидальные движения Вертикальная сила: Прыжки через барьеры вперед-вбок-вперед Прыжок из тройного шпагата в приседе с переходом в спринт Горизонтальная сила: Двойной прыжок в длину через барьеры с переходом в спринт Взрывной подъем колена с переходом в двойной прыжок в длину Стабильность голеностопного сустава: 7-точечные прыжки на одной ноге внутрь и наружу Прыжки на одной ноге с опорой на голеностоп Нейронная производительность: Реакция на одной ноге: бросок мяча от стены Спринт с поворотом сидя с сигналом Больше материалов по хоккейной тренировке: ВЕБ-САЙТ: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM:   / hockeytrainingtips   FACEBOOK:   / officehockeytraining   Тренируйся усердно, Кевин