Багатовимірна динамічна стабілізація | FAMO Фасція в русі

📌Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідників здорових способів руху – YouTube налаштований на розповсюдження контенту, спонсорованого підписниками, на ширшу авдиторію:    / @juliapankovadnipro   Бонуси для спонсорок_ів каналу:    • Стопи      • Нижня щелепа      • Мобільність суглобів і хребта | Лабораторі...      • Короткі комплекси (до 30 хв)   Вивчаємо живу анатомію – анатомію тіла, яке знаходиться в русі під впливом зовнішніх сил – гравітації, реакції опори, інерції. «Динамічна стабільність – це процес підтримання структурної цілісності протягом усього життя. У динамічно стабілізованому тілі суглоби добре підтримуються у своєму вирівняному положенні, як у спокої, так і в русі, у стані відпочинку та під час інтенсивної активності. М’язовий тонус постійно адаптується до фізичних навантажень, причому більшу частину роботи виконують глибокі м’язи, орієнтовані на поставу. Фасціальна напруженість навколо суглобів є одночасно стабільною та адаптивною, фіксуючи їх, не обмежуючи рухів. Динамічна стабілізація є ключовим компонентом легкості постави та основою для функціональних рухів. Вона запобігає перерозгинанню колін і пов’язаним з цим негативним наслідкам, дозволяє нам стояти в черзі біля каси протягом години, не розтираючи спину, сидіти в офісному кріслі без дискомфорту, незграбно скручуватися в кріслі літака протягом ночі, не відчуваючи незручності, і бігати без болю в колінах. Соматична нестабільність може бути набагато більшою, ніж фізична проблема. Несвідоме чи свідоме побоювання бути нестабільним і завдати собі шкоди в короткостроковій чи довгостроковій перспективі може залишити людину з глибоким почуттям невпевненості щодо її здатності «тримати себе в руках, коли це важливо». На противагу цьому, динамічна стабільність створює відчуття внутрішньої єдності. Відчуття безпеки в нашому тілі викликає втілену впевненість, тим самим зміцнюючи соматичну довіру і сміливість рухів – два найважливіші компоненти для самозцілення, емоційного благополуччя і стійкої життєвої сили.» © Карін Ґуртнер "Фасція в фокусі" Багатовимірна динамічна стабільність – це синергія якостей м'язової та фасціальної систем для підтримки структурної цілісності людини як в спокої так і в русі, незалежно від напрямку і швидкості руху та ступеню навантаження. 00:00 Привітання 01:46 Тема і концепція заняття 04:27 Практика 01:00:39 Спілкування зі спільнотою 01:02:11 Регулярність і поступовість 01:06:47 Подяка за всебічну підтримку каналу 01:09:43 Аутро Тренуємось, кожного разу пізнаючи нові можливості тіла∞розуму. 🧠🏃 ••••••••••• Курс "Глибока Передня Лінія: теорія і практика" – тут:    • Глибока Передня Лінія: Анатомія, Біомехані...   •••••••• 12 жовтня, понеділок 1692 день повномасштабної війни Росії проти України в цьому столітті 1384 заняття зі мною, Панковою Юлією, у Лабораторії руху тіла Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося поспіль п'ять днів на тиждень з суботи по середу об 11:00 в прямому етері на YouTube за схемою: #1 мобілізація #2 дихання #3 стабілізація в динаміці #4 акцент на руки і шию #5 інтенсив для засвоєння нових навичок руху для здорової постави і легкої ходи Рух – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати тіло∞розум у здоровому стані. Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі. Базою для наших практик є класичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та новітні здобутки науки – функціональна анатомія тіла, що рухається у просторі, та функціонування системи сполучних тканин тіла. Learn to move Move to learn Бажаю плавного, точного і потужного руху з залученням вивільненої енергії тіла під час практики на добрі справи у вашому житті!    / @juliapankovadnipro   Щиро дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження контенту. Ви мене дуже підтримаєте внеском будь-якого розміру на лікування моєї сестри Олі від онкозахворювання (карцинома яєчників і маткових труб). Уклінно дякуємо: 💳Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2 💳 Приват Конверт https://www.privat24.ua/send/bdbhm 💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan... #динамічнастабілізація #тазоведно #привіднімязи #діафрагма #дихання #поперек #cпина #хода #постава #фасціявфокусі #famo #анатомічніпоїзди #міофасціальнийреліз #фасція #мобілізація #функціональнаанатомія #кінестетичнийінтелект #тілотерапія #лабораторіярухутіла #bodymovement   / juliya_pankova     / julia.pankova.dnepr   ✉ julia.pankova.dnepr@gmail.com