Получите пресс и ягодицы, которые вы заслуживаете!

Придайте форму прессу и ягодицам с помощью этой быстрой тренировки по пилатесу с использованием гантелей и утяжелителей для лодыжек. В этом видео мы уделим немного времени себе, чтобы подвигаться и укрепить мышцы. Следите за своим дыханием, выполняя упражнения плавно и контролируемо. Если вы используете гантели и/или утяжелители для лодыжек, снимите их, если начнете терять форму или если упражнение станет слишком интенсивным. Оборудование: Коврик Утяжелители для лодыжек (по желанию) Гантели (по желанию) Эту тренировку можно выполнять ежедневно или через день. #тренировкадляягодиц #тренировкадлякорпуса #пилатес ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любой фитнес-тренировки, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, травмы, беременность или вы новичок в спорте, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Участвуя в любых тренировках или упражнениях, представленных на этом канале, вы делаете это добровольно и на свой страх и риск. Создатель данного контента не несет ответственности за любые травмы, потери или ущерб, возникшие в результате вашего участия. Немедленно прекратите участие, если почувствуете головокружение или боль.