Yoga para Mente Agitada | Prática para Desacelerar e Voltar ao Presente

Sua mente está agitada e parece que você não consegue desacelerar? Nesta aula de Yoga para acalmar a mente, vamos usar movimentos lentos, respiração consciente e posturas de Yoga para trazer a atenção de volta ao corpo e ao momento presente. Esta é uma prática de Yoga suave, ideal para aqueles dias de excesso de pensamentos, muitas tarefas, estímulos e dificuldade para simplesmente parar. Ao longo da aula, vamos trabalhar mobilidade, alongamento, respiração e movimentos conscientes, diminuindo gradualmente o ritmo e criando uma pausa para o corpo e para a mente. ✨ Nesta aula você vai encontrar: • Yoga suave e consciente • movimentos para o corpo inteiro • alongamento e mobilidade • respiração consciente • práticas de presença e atenção • relaxamento final Você pode fazer esta aula no final de um dia intenso, depois do trabalho ou sempre que sentir que precisa desacelerar e voltar para o presente. Não é necessário tentar esvaziar a mente ou impedir os pensamentos. Sempre que perceber que se distraiu, use a respiração e as sensações do corpo como um caminho para retornar ao agora. 🌿 MANTRA DA AULA: “Uma coisa de cada vez.” Se você praticou comigo até o final, escreva o nosso mantra nos comentários. 💚 Inscreva-se no canal para acompanhar novas aulas de Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, meditações e práticas para trazer mais presença para a sua rotina. Com carinho, Nathalia Morgana Namastê!🙏 =================================================== Se gostou, curta, comente e compartilhe para apoiar nosso canal. 🖥️AGENDE SUA AULA AO VIVO com Nathalia Morgana: https://www.nathaliamorgana.com/agenda 🌎Vamos ser AMIGOS: *Instagram –   / nathaliamorgana.yoga   *Facebook –   / nathaliamorgana.yoga   *Twitter –   / nathaliayoga   Blog – https://www.nathaliamorgana.com/blog Site – https://www.nathaliamorgana.com/ 💌Para dicas de como ter uma vida mais sagrada, saudável e feliz, assine nossa Newsletter semanal, digital e GRATUITA e faça parte do nosso Sangha (comunidade do Yoga) https://www.nathaliamorgana.com/ Namastê! 💛🙏 _______________________________ Isenção de responsabilidade: Nathalia Morgana recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Você deve estar em boas condições físicas e poder participar dos exercícios. Você deve compreender que, ao participar de qualquer exercício ou programa de exercícios, existe a possibilidade de lesões físicas. Se você se envolver neste exercício ou programa de exercícios, concorda em fazê-lo por sua própria conta e risco, participa voluntariamente dessas atividades, assume todos os riscos de ferir-se e concorda em liberá-la e dispensá-la das responsabilidades. #menteagitada #yogadesacelerar #yogaacalmar