30 min Yoga para la espalda baja | Flow suave (día 6) 24 días para volver a tí

Bienvenida/o a Pat Yoga Studio y a “Yoga-xmass”, un reto de 24 días de yoga para volver a tí 🌿. Fortalece y libera tu columna con un flow que te ayuda a mantenerte erguida y presente, dentro y fuera del mat. Cuándo hacerla: perfecta para cualquier momento del día en que necesites reconectar contigo. Qué necesitas: Un espacio tranquilo Una esterilla (o superficie cómoda) Ropa cómoda que te permita moverte Cómo sacarle más partido: Respira profundo, muévete con conciencia No te preocupes por “hacerlo perfecto”; escucha tu cuerpo Quédate hasta el final para las respiraciones, es parte esencial del flujo Gracias por llegar hasta aquí. Namasté 🙏 — Sígueme en mis redes:• Instagram:   / patyoga.studio   • Nuevas clases cada semana ✨Suscríbete y sigue cultivando tu bienestar. 🧘‍♀️ Estilos que encontrarás en el canal: Hatha, Vinyasa Flow, yoga restaurativo, meditaciones, técnicas de respiración y mucho más! 🎧 Practica con mis playlist de Spotify: https://open.spotify.com/playlist/6uG...