Espiral Suave . Embodyin: Caderas y Columna 35min.

Girar es una forma de soltar. Una práctica de 35 minutos. En esta clase de la colección Embodyin llevamos la columna por flexiones y torsiones suaves, y dejamos que las caderas se abran sin forzar. Un movimiento lento, con la respiración marcando el ritmo, para que el cuerpo se desenrede y el sistema nervioso se asiente. Es una practica para días cargados, para después de estar mucho tiempo sentada, o para cualquier momento que necesites volver a ti. Empezamos por: 00:00 Llegar 03:00 Calentar caderas y columna 09:00 Caderas 16:00 Torsiones 24:00 flexiones 31:00 Final y quietud Embodyin es mi colección de practica suaves y restauradoras para habitar el cuerpo y traer calma a tu día. Suscríbete para recibir cada semana una nueva clase nueva.