【時短レシピ3選】めんどくさがりでもOK！簡単に栄養がとれる料理

栄養不足になっていませんか？ 時短料理でも栄養満点の食生活を！    / @higaki.stretch   毎日の食事、「ちゃんと栄養が足りているかな？」と気になっていませんか？ 今回は、忙しい方・料理がめんどくさい方でも作りやすい「栄養満点の時短料理3選」をご紹介します！ 「健康的な食事をしたいけど、手間はかけたくない」 「不足しがちな栄養素を普段の食事から補いたい」 「簡単に作れて、続けやすい料理を知りたい」 そんな方におすすめの内容です。 健康づくりは、特別なことを一度だけ頑張るよりも、毎日の食事や運動を無理なく続けることが大切です。ぜひ普段の食事づくりの参考にしてください！ ◆檜垣由梨子のプロフィール 愛媛県生まれ。ヒューマンフィットネス東浦代表。健康運動指導士資格所持。 中高年の健康・体力づくりのトレーナーとして講師依頼が多く、開催実績は大府市、東浦町、大府商工会議所、障がい者施設やクリニック等600回を超える。2021年より国立長寿医療研究センターの認知症予防講師、2024年より東浦町主催の各種健康講座の講師としても活躍中。 法人向け健康体操のサービスを知多半島中心に展開し、働き世代の肩こり・腰痛対策はじめ健康経営支援も行っている。 パーソナルトレーニングでは体幹・筋トレ・セルフケアの習得を求めて経営者やビジネスパーソンが多数訪れる。 2025年、東浦マラソンの復活を願って自身が立ち上げた「東浦健康ラン・ウォーク」では、第1回大会ながら500名を超えるエントリー、計40社の協賛企業を集めて実施する等、地域の健康づくりやスポーツ振興に貢献。フルマラソン2時間53分57秒。 ■取材実績 ・メディアスチャンネル：知多半島まるごとガイド　ちたまる ・中日新聞掲載：第1回東浦健康ラン・ウォーク ・東海テレビ：愛知駅伝東浦町代表選手 ■ホームページ ヒューマンフィットネス東浦 →https://humanfitnesshigashiura.com ------------------------------------------- 楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/ ------------------------------------------- #時短レシピ #栄養 #フィットネス