Sophrologie - RD1 S1 : version complète du Terpnos Logos

Indications : Connaissance de soi par la connaissance de sa corporalité : confiance, acceptation de soi ; Conscience de sa verticalité, stabilité, force, énergie, conscience de l’équilibre ; 1er Système : permet de libérer la tête des idées négatives, éclaircissement de la pensée Exercices : Oui, non, rotation Salutation simple 1er Exercice : le déplacement de la tête, comme pour dire oui ou non, suivi d’une rotation. Pourquoi faire cet exercice ? • Pour libérer la tête de toutes les tensions. • Pour éclaircir les pensées. • Pour agir sur les tensions liées à la communication. 2ème Exercice : la salutation simple. Pourquoi faire cet exercice ? • Pour nettoyer les tensions par la respiration. • Pour débloquer l’énergie. • Pour faire vivre les zones du visage. • La remontée à la verticalité permet une prise de conscience de la capacité à se dresser dans la posture de dignité. • Pour renforcer la capacité de confiance. • Pour l’affirmation de soi. Indications pour aller plus loin : Prendre connaissance de soi par la connaissance de sa corporalité, c’est-à-dire de son corps, dans le but d’avoir confiance en soi d’une part, et de s’accepter soi-même ; Prendre conscience de sa verticalité : c’est-à-dire de sa stabilité, de sa force, de son énergie… et ainsi prendre conscience de son équilibre quelle que soit la position prise par le corps. Libérer la tête de toutes les tensions. Eclaircir les pensées. Agir sur les tensions liées à la communication. Nettoyer les tensions par la respiration. Débloquer l’énergie. Faire vivre les zones du visage. Remontée à la verticalité pour permettre une prise de conscience de la capacité à se dresser dans la posture de dignité. Renforcer la capacité de confiance. Affirmation de soi.