【Диета】Как я похудела, употребляя алкоголь 365 дней в году🤗 Простые рецепты низкокалорийных закус...

Я похудела на 6 кг за два месяца, употребляя алкоголь 365 дней в году, и я пишу в Твиттере о простых закусках, которые можно есть без чувства вины, и о том, как пить алкоголь вечером, не набирая вес 🤗 Пожалуйста, посмотрите и используйте это как пример, если вам понравится 🙌🙇‍♀️ Подпишитесь на мой канал здесь ↓    / @ダイエットゆで卵チャンネル   00:00 Введение 00:46 Ароматные маринованные куриные желудки 02:54 Простой маринованный молодой лук и консервированная скумбрия 05:43 Тофу по-сычуаньски 07:13 Салат из обжаренной рыбы бонито и ростков брокколи 10:07 Авокадо с соусом понзу и кунжутным маслом 11:12 Карпаччо из осьминога 12:33 На что я обращаю внимание при употреблении алкоголя 16:07 Послесловие 《Похожие видео》 Как пить алкоголь, не набирая вес    • Видео   Как пить алкоголь и выбирать закуски для похудения    • 【ダイエット】毎日お酒を飲んでも痩せた私のリアル晩酌🤗   Лучшие закуски, которые не приведут к набору веса    • 【ダイエット】酒飲み必見‼️ダイエット中でも罪悪感なく食べれるおつまみ8品🤗   Последняя диета 2026 года    • 【ダイエット】2026年最新版！痩せにくい40代50代からのダイエットルーティン🤗   ●Маринованные куриные желудки 《Ингредиенты》 ・Куриные желудки…300 г ・Белый лук-порей…20 см ・Шнитт-лук…1/2 пакета 《Приправы》 ・Имбирь…1 шт. Соус Понзу…5 столовые ложки Сахар (Лаканто)…1 столовая ложка Кунжутное масло…1 столовая ложка 《Инструкция》 1. Вскипятите воду в кастрюле. Разрежьте куриные желудки пополам, а затем на кусочки размером с укус. 2. Смешайте приправы в контейнере для хранения. 3. Варите куриные желудки около 15 минут, затем добавьте их к (2). Добавьте белый лук и шнитт-лук и перемешайте. Снимайте пену во время варки куриных желудков. ●Простые маринованные молодые луковицы и консервированная скумбрия 《Ингредиенты》 Молодая луковица…1 Консервированная скумбрия в воде…1 банка 《Приправы★》 Соевый соус…1,5 столовые ложки Уксус…1,5 столовые ложки Молотые семена кунжута…1 столовая ложка (Если у вас нет семян кунжута, подойдут и белые семена кунжута.) Кунжутное масло… 1 чайная ложка Зеленый лук… по вкусу Ичими/Шичими… по вкусу 《Инструкция》 1. Очистите одну молодую луковицу. 2. Удалите сердцевину и слегка промойте от грязи и остатков кожуры. 3. Тонко нарежьте подготовленную молодую луковицу. 4. Разложите нарезанную молодую луковицу на разделочной доске. 5. Дайте луку постоять около 15 минут, чтобы убрать остроту и раскрыть его сладость. (Лук) Если вам не нравится послевкусие, быстро промойте его водой. 6. Переложите консервированную скумбрию вместе с жидкостью в контейнер. 7. Слегка разрыхлите скумбрию палочками. 8. Переложите молодой лук, который постоял на воздухе около 15 минут. 9. Добавьте сверху приправу ★. 10. Аккуратно перемешайте все ингредиенты, чтобы приправа равномерно распределилась. Накройте крышкой и оставьте в холодильнике на 1 час или до готовности. ● Тофу по-сычуаньски 《Ингредиенты》 ・Шелковый тофу…1 брусок (300 г) ​​Длинный зеленый лук…15 см (45 г) 《Приправы★》 Сахар…1 чайная ложка Уксус…1 столовая ложка Соевый соус…1 столовая ложка Тертый имбирь…1 чайная ложка Тертый чеснок…1 чайная ложка Соевый соус доубаньцзян…1/2 чайной ложки Белые семена кунжута…1 столовая ложка 《Инструкция》 1. Нарежьте шелковистый тофу на кусочки размером с укус. 2. Мелко нарежьте зеленый лук. 3. Смешайте приправу для зеленого лука★ в миске. 4. Выложите шелковистый тофу на тарелку и полейте соусом. ● Салат из обжаренной рыбы бонито и ростков брокколи Ингредиенты • Обжаренная рыба бонито…130 г (На этот раз с использованием обрезков) • Ростки брокколи…1 пучок • Листья шисо…10 шт. • Лук (в комплекте)…необходимое количество • Салат-латук…необходимое количество • Помидор…половина Приправы★ • Соевый соус…1 ст. л. • Уксус…1/2 ст. л. • Кунжутное масло…1 ч. л. • Сахар…1/3 ст. л. • Чесночная паста…1 ч. л. Инструкция 1. Если обжаренная рыба бонито еще не нарезана, нарежьте ее. 2. Нарежьте помидоры и салат-латук на кусочки размером с укус. 3. Нарежьте листья шисо и брокколи. Отрежьте ростки от корневой части. 4. Выложите все ингредиенты в миску, добавьте приправы ★ и хорошо перемешайте. 5. Подавайте на тарелке. ● Авокадо с заправкой из кунжутного масла и соуса понзу 《Ингредиенты》 ・Авокадо…1/2 большого (Если используете замороженный авокадо, около 120 г) ・Измельченные водоросли нори…соответствующее количество 《Приправы ★》 ・Уксус понзу, обжаренные белые семена кунжута…по 1/2 столовой ложки каждого Кунжутное масло…1/2 чайной ложки Сахар, порошок куриного бульона…по 1/2 чайной ложки каждого Чесночная паста…1-2 см 《Инструкция》 1. Очистите авокадо от кожуры и косточки и нарежьте кубиками 1-1,5 см. ● Авокадо с кунжутом 《Инструкция》 1. Очистите авокадо от кожуры и косточки и нарежьте кубиками 1-1,5 см. Если используете замороженный авокадо, поместите его в жаропрочную миску и нагревайте при мощности 600 Вт в течение 2-3 минут. 2. Положите (1) и приправы ★ в миску и хорошо перемешайте. ● Карпаччо из осьминога 《Ингредиенты》 Осьминог…примерно 150 г Мизуна (японская горчичная зелень)…примерно 1/6 пакета Помидоры черри…3-4 шт. Зеленый лук…необход...