У вас гипермобильность локтей? Попробуйте это упражнение в планке!

У вас переразгибание локтей? Попробуйте это упражнение «планка»! P.S. У доктора Майка всегда самые интересные примеры… 😳🤣) У вас переразгибание суставов? Ваши локти или колени выходят за пределы прямого положения? … Не уверены? Тогда снимите себя на видео! Что вы видите? 👀 Не только это выглядит, ну, не очень спортивно, когда ваши локти сгибаются внутрь и выходят за пределы естественного диапазона движений — это еще и вредно для ваших локтей! Так давайте исправим это и предотвратим хроническую боль‼️ Но сначала вам нужно понять, почему происходит переразгибание. Когда ваши локти сгибаются внутрь в положении планки, это означает, что вы биомеханически слабее и менее стабильны в определенных областях тела. Что же делать дальше⁉️ Если это про вас, уделите время тому, чтобы осознанно использовать мышцы для предотвращения переразгибания рук — особенно при выполнении таких движений, как планка или стойка на руках. Помните, что всё дело в НАМЕРЕ в движении. Поэтому помните об этом в следующий раз, когда будете тренироваться. P.S. Не отчаивайтесь, мы можем вам помочь! Вам просто нужно уделить время, повысить осознание своего тела, понять свои ограничения и работать над улучшением диапазона движений. У вас всё получится! 🙌 #prehab #rehab #moveumembership #alignment #exercise #fitnesshacks #strengthening #fitfam #moveu #hyperextending #planks #awareness