POLIMENTO: Por que treinar MENOS pode te fazer render mais?

🎙️ EPISÓDIO 03 | POLIMENTO Diminuir o treinamento antes de uma competição significa perder condicionamento? 🤔 O polimento — ou taper — é uma etapa importante da preparação de muitos atletas, mas ainda gera dúvidas sobre quando utilizar, para quem ele realmente faz sentido e o que acontece com o organismo durante esse período. Neste episódio do Papo de Endurance, destrinchamos o conceito de polimento e discutimos: 🔹 O que é, de fato, o polimento? 🔹 Para quais atletas e situações ele pode ser utilizado? 🔹 Quando devemos iniciar essa estratégia? 🔹 O que acontece com o organismo quando reduzimos a carga de treinamento? 🔹 Quais são os benefícios psicológicos, musculares, hormonais e metabólicos do polimento? Mais do que simplesmente “treinar menos” antes de uma prova, o polimento envolve uma redução planejada da carga de treinamento, buscando chegar à competição com o menor nível possível de fadiga sem comprometer as adaptações conquistadas durante a preparação. Neste episódio, discutimos a ciência por trás dessa estratégia e como ela pode ser utilizada dentro do planejamento do treinamento de endurance. 🎙️ Hosts: Prof. Lucas Zick Prof. Fabiano Trevisan Prof. Rodrigo Sukita ▶️ Assista ao episódio completo e compartilhe com aquele atleta que acha que precisa treinar cada vez mais até o dia da prova. #PapoDeEndurance #Polimento #Taper #Endurance #Triathlon #Ciclismo #Corrida #Natação #TreinamentoEsportivo