척골충돌증후군(TFCC): 손목 돌릴 때 ‘달그락’ 거슬리는 소리— 1년 만성 통증, 진짜 원인은 무엇일까요? / 준플로우랩

척골충돌증후군(TFCC): 손목 돌릴 때 ‘달그락’ 거슬리는 소리— 1년 만성 통증, 진짜 원인은 무엇일까요? ⚠️ 본 영상은 컨디셔닝 전문가 교육·연구 목적 시연입니다. 【 중요 안내 】 • 진단·치료 목적이 아니며, 의료 상담을 대체하지 않습니다. • 증상이 지속되거나 심화되는 경우, 반드시 의료 전문가(의사, 한의사 등)와 상담하시기 바랍니다. 【 주의사항 】 • 개인별 증상과 회복 과정은 다를 수 있습니다. • 전문가 지도 없이 본 영상의 내용을 임의 적용 시 발생하는 문제에 대해서는 책임지지 않습니다. 🎓 건국대학교 공학대학원 스포츠융합산업학과 스포츠건강관리전공은 현장 중심 교육과정과 과학적 분석, 실증적 연구를 바탕으로 미래 스포츠융합 전문가를 양성합니다. 교수 김 준 담당 교과목 • 컨디셔닝 통합 도수기법 연구｜Research in Integrative Manual Therapy for Conditioning • 스포츠생리학연구｜Sports Physiology Research • 운동기능해부학연구｜Research of Exercise Functional Anatomy • 스포츠건강관리연구법｜Sports Health Care Research Methodology • 스포츠의학｜Sports Medicine --- 💬 "손목에서 달그락거리는 소리가 계속 나요." "1년 동안 주사도 맞고 침도 맞아봤는데, 통증이 사라지지 않았어요." 손목을 회전하거나 땅을 짚을 때마다 새끼손가락 쪽으로 통증과 함께 '달그락' 소리가 나는 만성 척골충돌증후군(TFCC) 신청. 주사와 침 치료에도 반응이 없었던 통증은 무엇을 의미할까요? 이는 손목 자체의 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 🔍 척골충돌증후군, 손목 문제가 아닐 수도 있다? 척골충돌증후군은 손목의 삼각섬유연골복합체(TFCC) 부위의 손상이나 충돌로 발생합니다. 하지만 만성화된 통증의 근본 원인은 손목을 이루는 요골-척골 간의 전완(팔뚝) 회전 기능 상실과 상부 흉곽/견갑골의 불안정에 있습니다. 영상에서 참가자는 손목 회전 근력이 현저히 떨어지고 (거의 밀지 못하는 수준), 특히 새끼손가락 쪽으로 힘을 쓸 때마다 통증을 호소합니다. Flowlogy는 팔꿈치와 어깨 기능을 회복시켜 전완골의 정렬을 되찾고, 만성적으로 약화되었던 손목 주변 근력을 회복시키는 과정을 보여줍니다. 회복의 흐름은 통증이 있는 곳이 아닌, 기능이 상실된 곳에서부터 시작됩니다. --- ✔ Flowlogy 핵심 요약 • 주요 증상: 1년 만성 척골충돌증후군(TFCC), 손목 회전 시 '달그락' 소리 및 새끼손가락 쪽 통증 호소 • 원인 분석 (Functional Etiology): 손목 회전 시 근력 결여 (새끼손가락 쪽으로 회전력 매우 낮음), 전완골(요골-척골) 정렬 문제, 상지 전체의 운동 협응력(Co-ordination) 상실 • 회복 과정: 전완 회전 기능 정렬, 상부 흉곽 및 어깨 안정화, 손목 주변 근력 활성화를 통한 기능 회복 --- 📌 이런 분들에게 추천합니다 • 손목을 돌릴 때 '달그락' 소리가 나는 분 • 척골충돌증후군(TFCC) 또는 손목 통증으로 1년 이상 고생한 분 • 주사/침 치료 등 국소 치료에 효과를 보지 못한 분 • 땅을 짚거나 무거운 물건을 들 때 손목에 힘이 잘 안 들어가는 분 --- 📺 Chapters 00:00 인트로 – 하이라이트: 손목 통증이 사라진 순간 00:23 인터뷰 – 1년 만성 통증, 달그락 소리, 주사/침 치료 실패 경험 01:15 움직임 검사: 손목 회전 시 근력 결여 및 통증 유발 동작 확인 03:06 정렬 평가 – 뼈 구조, 유착 부위 확인 05:35 각도 및 통증 변화 07:54 척추 –견갑–연결 조절 13:23 상·하지 통합 – 보행 안정성 회복 14:29 감각·근력 회복 – 손목 및 하지 가동성 변화 15:17 소감 – “정말 신세계 같았습니다” 16:37 김준 교수 정리 및 참여 안내 (교육 목적 실습 과정) --- 📩 참여 안내 준플로우랩은 정렬 · 흐름 · 감각 기반의 컨디셔닝 교육 사례를 통해 움직임의 정렬과 감각의 흐름을 회복하는 전문가 대상 실습 시연 교육을 진행하고 있습니다. ※ 본 프로그램은 진료 및 치료 목적이 아닌, 기능 회복과 움직임 향상을 위한 전문가 대상 교육·연구 과정입니다. 👇 참여 링크 (교육 목적 전용) ✅ https://forms.gle/4BSwMtjg4AP7gkEo9 --- 📺 회복의 기록 – 실제 사례 더 보기 👉    • 회복의 기록 | 준플로우랩 실제 사례 모음   📌 준플로우랩 구독하기 👉    / @junflowlab   📷 인스타그램에서 더 많은 사례 보기 👉   / jun.flow.lab   --- 🎵 사용 음악 정보 곡명: Adventures – A Himitsu 🎧 라이선스: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 🔗 무료 다운로드/스트리밍: http://bit.ly/2Pj0MtT 🎙 출처: Argofox – https://www.audiolibrary.com.co/a-him... 📺 홍보 영상:    • Adventures – A Himitsu (No Copyright Music)   #척골충돌증후군 #손목통증 #손목소리 © 2025 Jun Flow Lab | All rights reserved.