Prithvi Namaskar | Gruß an die Erde | 20 Minuten | Yoga Flow für Stabilität und Erdung

Prithvi Namaskar, der Gruß an die Erde ist eine stabilisierende und erdende Sequenz. Die Erde bildet das Fundament unseres Lebens, alles Physische, die Materie, alles Nährende, Leben erschaffende und erhaltende liegt hier zu Grunde und bildet unsere Wurzeln, unsere Stabilität. Geistige Qualitäten des Pritthvi Tattvas, des Erdelementes sind Vertrauen, Geduld, Sicherheit, die Fähigkeit sich zu binden und Verlässlichkeit. Diese Übung hilft dir aus dem Grübeln, dem Planen und den Gedanken herauszukommen, Stress aufzulösen und dich wieder zu erden, zu zentrieren, bei dir anzukommen. Übe achtsam, entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung. Eine gewisse körperliche Fitness ist wichtig um 3xOM Folgen zu üben. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du vorher einen Arzt aufsuchen. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus. Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung. Weitere Informationen findest du auf der Website: 3xom.de/Gesundheit www.3xom.de #prithvinamaskar #achtsamkeit #3xomyoga