홍정기 교수 ㅣ 평생 내 발로 걷고 싶다면 지금 시작하세요! 신나는 근력운동 3가지

#중년근육 #하체운동 #홍정기 #부모님연구소 #세라젬 #세라젬웰스클럽 세라젬 웰스클럽에서 펼쳐진 홍정기 교수의 중년 근육 지키기 프로젝트! 나이가 들수록 무너지는 걸음걸이를 바로잡고 85세까지 꼿꼿하게 걷기 위한 필수 다리 근육 강화 운동! 신나는 음악에 맞춰 어머님들과 함께한 유쾌하고 활기찬 홈트레이닝 현장 속으로 여러분을 초대합니다! 재미있게 보셨다면 ‘좋아요’와 ‘구독’으로 응원 부탁드립니다. 댓글은 저희에게 큰 힘이 됩니다! 타임라인 00:43 75세가 되면 걸음걸이가 바뀌는 이유 02:00 [동작 1] 뒤꿈치 번갈아 들기 (종아리 운동) 03:24 [동작 2] 무릎 들고 몸통 돌리기 (허리 유연성·균형감각) 04:36 [동작 3] 무릎 굽혀 팔 흔들기 (하체 근육 단련) 06:23 [동작 4] 깍지 끼고 가슴 펴기 (가슴·어깨 근육 이완) 07:56 30분 운동 후 소감 및 홍정기 교수의 건강 조언