Тренировка «Мобильность суставов и позвоночника + растяжка»

Меня зовут Катя, я фитнес-тренер, специализируюсь на умном фитнесе: пилатес, растяжка, МФР, силовые тренировки с собственным весом. Моя система тренировок работает не на износ, а на результат. Помогаю девушкам возвращать телу легкость, подвижность и красивую осанку без жестких нагрузок. На тренировке мы: ▫️мягко прорабатываем мобильность позвоночника ▫️улучшаем подвижность тазобедренных суставов ▫️раскрываем таз и уменьшаем ощущение скованности в теле ▫️растягиваем мышцы всего тела ▫️работаем с грудным отделом и улучшаем осанку ▫️снимаем мышечное напряжение Получаем: ▫️легкость и свободу движения, гибкость ▫️более подвижный позвоночник ▫️ мобильные тазобедренные суставы ▫️мышцы, которые будут лучше принимать силовые нагрузки ▫️красивую, ровную осанку ▫️ощущение «свободного» тела, избавление от отёков