Ensaiar uma frase no banheiro antes de voltar pra mesa

Você acha que está evitando a ansiedade. Mas talvez esteja ensinando seu cérebro a ter mais medo dela. Chegar atrasado, ficar no celular, ensaiar o que vai falar, sentar perto de alguém conhecido… tudo parece ajudar na hora. O problema é que essas “muletas” também impedem você de descobrir que talvez conseguisse ficar ali sem elas. O problema não é sentir ansiedade. É construir a vida inteira em volta dela. #psicologia #ansiedadesocial #ansiedade #autocuidado