#改善悬垂腹，科学跟练10min

433 просмотра · 4 недели назад

慧灵的MamaNova

187 подписчиков

433 просмотра · 4 недели назад

从呼吸、腹横肌激活、臀部力量到放松， 5个步骤科学改善悬垂腹，坚持跟练，慢慢找回稳定有力的核心。 #产后修复 #postpartumrecovery #postpartum #postpartumjourney #悬垂腹 #孕产修复