60-минутный интенсивный виньяса-флоу | От среднего до продвинутого уровня с минимумом пояснений

Добро пожаловать на часовой силовой виньяса-флоу! Это практика среднего и продвинутого уровня, представляющая собой небольшую подборку моих любимых поз и последовательностей, которые я выполняю, когда у меня есть около часа на собственную практику! Ожидайте всего понемногу: забавные перевернутые позы, балансы на руках, прогибы назад, балансы, скручивания и много движений для разогрева. Я буду использовать минимум подсказок на протяжении всего занятия, поэтому этот класс лучше всего подходит тем, кто уже знаком с основами виньяса-йоги. Здесь есть несколько более сложных поз и переходов, поэтому не торопитесь, двигайтесь в своем темпе и не чувствуйте необходимости пробовать что-то незнакомое или неудобное. И еще... это мой первый урок с микрофоном! Так что, пожалуйста, потерпите меня, пока я к нему привыкну, ха-ха. Самое главное, наслаждайтесь практикой, слушайте свое тело и делайте необходимые вариации или перерывы. Надеюсь, вам понравится эта часовая силовая виньяса-йога! Сесили x Инстаграм: @yogacceciliee ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или травмы. Участвуя в любых тренировках на этом канале, вы делаете это на свой страх и риск. Прислушивайтесь к своему телу, вносите необходимые изменения и немедленно прекращайте занятия, если почувствуете боль или дискомфорт. Используя этот контент, вы соглашаетесь с тем, что Yoga with Cecilie не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть. Наслаждайтесь практикой и будьте осторожны! 🤍