Как расслабить фасции | Расслабление стоп, плантарная фасция и собака мордой вниз | Йога-образ жи...

https://www.melissawest.com/how-to-re... Для ознакомления с примечаниями к выпуску перейдите по ссылке выше. Подпишитесь здесь: http://bit.ly/WzZ8nR Мой сайт: http://www.melissawest.com/ Facebook:   / yournamasteyoga   Подписывайтесь на меня в Twitter:   / drmelissa   Подписывайтесь на меня в Instagram:   / drmelissawest   Подписывайтесь на меня в Pinterest:   / drmelissawest   Подписывайтесь на меня в Google+: https://plus.google.com/u/0/+DrMeliss... Присоединяйтесь к нашему сайту для участников: http://www.melissawest.com/membership... В этом коротком видео мы рассмотрим эффективные методы расслабления фасций. Для нашей практики йоги. Начнём с ответов на вопросы: Что такое фасция? Что такое миофасциальный релиз? Как он работает с поролоновыми валиками и мячами? В этом видео мы проведём миофасциальный релиз подошвенной фасции и посмотрим, как это повлияет на нашу практику йоги, в частности, на позу «собака мордой вниз». Мы проверим, влияет ли миофасциальный релиз подошвенной фасции на диапазон движений в лодыжках, бёдрах, плечах и шее. Мы заметим, насколько легче нам будет выполнять эту позу. PDF-файл с моими любимыми вспомогательными средствами и инструкциями по их использованию в 10-недельном цикле видео доступен по адресу www.melissawest.com/props Видео о фасции:    • 5 min Soft Foam Roller Shoulder Release